Rindade elastsuse taastamiseks: integreeritud lähenemine

Näol

Kaunis naine rinnus on uhkus, nii et naised on alati püüdnud mitte ainult hoida sihvakas ja ilusat joont, vaid ka rindkere elastsust. Rinna kuju sõltub suuresti looduslikest teguritest, kuid võite omaenda jõupingutustega proovida oma välimust parandada, muuta selle joonised paksemaks ja võrgutavamaks.

Ei ole üht naist, kes ei unistaks ilusate, kindelate rindade olemasolust. Kahjuks kaotab aastate jooksul naise rinnus kehaliste füüsiliste muutuste tõttu elastsuse. Seda soodustavad paljud tegurid, millest peamine on rasedus ja rinnaga toitmine, hormonaalsed häired ja terav kaalu langus. Kui olete läbi kogu selle, ärge heitke meelt. Meie kaasaegsetel aegadel on palju võimalusi, kuidas naasta büsti ilus kuju. Peamine põhimõte on integreeritud lähenemisviis. Järgnevad on meetodid, mida tuleb regulaarselt teha.

Harjutused rindade tugevdamiseks

Rindkere elastsuse hädavajalik tingimus on regulaarne treenimine, mille eesmärk on rinna lihaste tugevdamine. Need harjutused on üsna lihtsad ja neid saab teha ilma kodust lahkumata. Et treenimine oleks veelgi efektiivsem, võite kasutada dumbbellsid.

Kõige tõhusamad on push-ups. Push-up peab toimuma õigesti, sest sa ei tohiks käsi sirguda, vaid rinna lihaseid. Pane oma käed oma õlgade laiusele, lükake küünarnukid oma kehasse, hoidke otse selga, hoidke oma jalgu oma varbad. Õlad, tuharad, talje, jalgade ja pea vasted peaksid olema üks sirge. Inhaleerige, painutage käed küünarnukkides, laske keha nii palju kui võimalik. Nägemise korral pöörduge vastassuunas. Tagasi peaks olema tasane. Korda harjutust vähemalt kümme korda.

Järgmine treening on üsna lihtne, kuid hoolimata sellest annab see suhteliselt kiire ja hea tulemuse. Pane palmi kokku rindkere tasemel. Küünarnukid on lahutatud külgedelt, sõrmed otsivad üles, seljas on isegi. Pingutage käed ja pange need kokku, tunnen pinget kaenlaalustel ja rinnal. Nüüd lõdvestage oma käed ja korrake seda uuesti. Te peate tegema harjutust vähemalt kakskümmend korda.

Hüppeliiguga saate teha erinevaid käte käsitsemise aluseid.

Kontrastiga dušš

Teine suurepärane võimalus rindade elastsuse taastamiseks on kontrastsus. Üldiselt on veeprotseduurid kehale väga kasulikud. Kui te ei ole harjunud järsult muutma veetariife, soovitame alustada väikese pühkimisega. Selle saavutamiseks loorige froteerätik külmas vees, keerake see ja valguse liikumisega pühkige rindkere külgedest nibudesse. Tehke mõni minut. Nüüd võtke kuiva sooja rätikuga ja kuivatage rinda õrnate helendavate liikumistega.

Kui kasutate seda protseduuri, saate liikuda kontrastsele hingele. Esiteks, temperatuuride erinevus ei tohiks olla liiga terav, järk-järgult seda suurendada, nii et teie nahk sellega harjub. Juhtige veejuga rinnal, vahelduvalt külm, seejärel kuum vesi. Tee seda samal ajal, kui masseeritakse vett kasutades. Järk-järgult suurendage temperatuuri erinevust ja asenda kuuma vett sooja veega. Kuum vesi muudab naha lõtvumaks.

Samuti on võimalik pritsida rindkere pihustist koos jasmiini või kummuli infusiooniga. Või võite kasutada lihtsat külma vett, lisades meresoola.

Kontrastivust soovitatakse hoida kaks korda päevas - hommikul ja õhtul.

Kosmeetikatooted rindade elastsusele

Pärast kontrastset dušši kasutamist ei kahjusta rindadele erilist niisutavat kosmeetikat. See võib olla kreem, kreem, geel või seerum, millel on tõmbejõud. Kui teie rinnad on pärast rinnaga toitmise ja venitusarmide kadumist elastsust kaotanud, kasutage spetsiaalseid venivaid kreeme.

Enne sobiva ravivõimaluse valimist peate nõu pidama dermatoloogiga. Eelistatakse kõige paremini tõestatud kaubamärke, kuigi need on üsna kallid. Lisaks on parem alustada rasvade kasutamist koeralt isegi raseduse ajal.

Koormuse ajal kreemi kasutamisel rinnan massaaži. Rünnak külg küljest nibudesse. Tõstke see üles ja masseerige sõrmedega ja koputage seda oma palmiga. Massaaž aitab koort imeda rinna nahka ja kiirendada verevoolu piimanäärmetele.

Rindkere elastsuse maskid

Kuna olete tõsiselt otsustanud oma elastsuse taastada, võta aega maskide jaoks. Neid maske saab kodus lihtsalt teha. Siin on mõned lihtsad retseptid:

  • Sega muna, lusikatäis mee, suure rasvasisaldusega hapukoore ja ühe kurgi mahla. Kandke segu rinnale kümme minutit, seejärel loputage jaheda veega.
  • Kombineeri taimeõli, munakollane ja sidrunimahl. Pange mask rinnale ja oodake, kuni see kuivab. Eemaldage mask nahast vatitupsuga.
  • Sega redisimahl koos taimeõli supilusikatäis. Kandke segu rinnale, hoidke viisteist minutit ja loputage sooja veega.

Bra

Rindade elastsuse oluliseks rolliks on õigesti valitud rinnahoidja. Ostmisel ei ole väärt säästmist, on parem pöörata tähelepanu materjalile, millest see õmmeldakse. Tassi sisepind peab olema pehme ja meeldiv puudutama. Enne ostmist proovige rinnahoidjaga, et veenduda selles, et tunnete ennast mugavalt.

Ärge ostke liiga suurt või liiga väikest rinnahoidjat, kuna see mõjutab teie rindade seisundit negatiivselt. Konditükkide, ebameeldivate rihmade, nõgusaela ebakorrapärane kuju võib põhjustada neoplasmide esinemist rinnus.

Kui teil on suur rind, võta kaasa lisakinnitusmoodulid ja tugevdatud rihmad. Kui olete väikese rindkere omaniku, on parem valida mudel, millel on push-up. Pidage meeles: ära kandke silikooni ja vahtrõngasid iga päev. Spordigruppide jaoks on spetsiaalsed rinnahoidjad, mis määravad rindkere ja takistavad venitusarmide moodustumist.

Õige toitumine

Kui olete tõsiselt mures rindade seisundi pärast, ärge unustage õige toitumise põhimõtteid. Iga päev juua vähemalt 1,5 liitrit vett. Teie igapäevases dieedis peaks olema hapupiimatooted, teravili ja kaunviljad, värsked puuviljad ja köögiviljad, mahlad.

Ärge jätke oma dieeti täielikult välja rasvad, sest need on vajalikud organismi normaalseks toimimiseks. Kui vaatate oma joonist, võite asendada loomsed rasvad köögiviljadega. Neid leidub suures koguses taimeõlis, soja, pähklites ja avokaados. Alkohoolsete jookide puhul eelistage punast kuiva veini.

Kui järgite kõiki ülaltoodud soovitusi, saate lühikese aja jooksul oma ilu ja kindluse tagasi. Kuid pidage meeles, et peamine asi on korrapärane täitmine, vastasel juhul jäävad teie jõupingutused raisku.

Kas leiti tekstis viga? Vali see ja vajuta Ctrl + Enter.

Kuidas rind elastne? Kõige tõhusam viis.

Kui mehed on oma äri, nad võivad kergesti saada tagasi neile, sest nüüd me ootame puhtalt naiste kunsti, ja see pööratakse väga pikantne teemat - kuidas teha rindade elastse? Pärast märkmete lugemist saavad kõik naised selge ettekujutuse sellest, mida on vaja teha, et nende (teie) üks peamisi relvi viivitamatult "tapaks" kohapeal mehi, kes on vaimustanud.)

Nii läheme valgustamiseks!

Elastne rind: mida, mida ja miks.

Ma ei tea, kas noored daamid on teadlikud, kuid enamik meessoost rahvast eristab seda konkreetset naistööstuse eset kui seksikamat ja kõige atraktiivsemat tähelepanu.

Kui te tabate teaduse vähe, siis alateadvuse tasandil seostub inimese rindkere ema, lapse toitmise ja hooldamise protsess. Viimane on sügavalt trükitud aju neuronaalsetesse ahelatesse, et mõlemad esindajad saaksid rõõmu. Aja jooksul (vanemas eas), naine rinnapiima nähes viibib mees kohe nende "sügavate" sidemete käest ja tõmbab vastupandamatult dekolleti ala. Noh, sest naise peamine sünnitunnus on nagu teised, pole ime, et see on see küsimus - kuidas rinda elastne - ta pöörab suurt tähelepanu.

Sellele vastamiseks peate omama teatud teoreetilisi ja praktilisi teadmisi. Valgustatuse selles suunas, me lihtsalt läheme kaugemale.

Selles IT-ajastul ja interneti võimul on piisav, et juhtida otsingumootorisse mistahes päringut, ja seejärel valatakse teid pahatahtliku teabe tonni. Kui vaatame oma olukorda ja see on otseselt seotud inimeste ilu, siis on palju "võltseid" andmeid ja nõuandeid. Eriti lubatakse naine erinevate losjoonide, kompresside, vannide ja kreemide abiga rindu pingutamiseks ja selle uute vormide saamiseks. Rohkem kaubanduskonsultandi nõustajad pakuvad raha maksma, et saada oma käed unikaalseks tehnikaks bussi tõstmiseks ja suurendamiseks.

Mina isiklikult arvan, et sellistel juhtudel on vaja juhinduda tervet mõistust ja mitte juhtida imetöötlusi ja uimasteid. Tervislik mõte on objektiivse teabe põhjal tehtud lahenduste üksikasjalik uurimine ja lahenduste väljatöötamine. Seda me teeme - alustame teoreetiliselt.

Mida tähendab dekoltee tsoon? See sisaldab:

  • piimanäärmed;
  • lihaseline (toetav) korset.

Naisrinn on kompleksne kompleksne struktuur, mis koosneb rasvast, sidekoest, läätsedest, läätsedest, kanalitest ja lümfisõlmedest (vt pilt).

Läheme üksikasjadesse natuke sügavamale.

Igal rinnal on mitmed sektsioonid - koik, millest igal on väikesed õõneskotid - alveoolid. Veskid on omavahel ühendatud õhukeste torude (kanalite) võrguga. Kui naine toidab rinnaga, veedavad kanalid piima alveoolidest pimedasse naha keskkonda - arolaat. Areola kanalid ühendatakse suuremateks kanaliteks, lõpeb nibuga.

Lõiked lagedte ja kanalite ümber on täidetud rasva, sidemete ja sidekoega. Rasva kogus rinnus (tähelepanu!) Määrab suuresti nende suuruse. Noortel tüdrukutel on tihedam ja vaesestunud rasvkoe rindadest, mistõttu nende vormid on halvemad nende täiskasvanud kaasmaalaste jaoks.

Rinnal on oluline füsioloogiline tunnus, et sellel ei ole lihaskoe. Lihased paiknevad piimanäärme all ja eraldatakse viimane ribidest. Kõik toitained, nagu ka hapnik, sisenevad rindkere kaudu arterite ja kapillaaride - õhukesed ja habras veresooned.

Märkus:

Naiste peamine väärarusaam (millised "erinevad" nõustajad "saavad kasu"): rinnast saab pumbata. See pole selline. Saate reguleerida oma kuju, pingutada lihaseid (muuta see elastsemaks), kuid suurendada oma suurust - võimatu ülesanne, minnes vastu inimese füsioloogiale.

See on kõik, mis on kasulik teada piimanäärmete anatoomia kohta.

Mis puudutab lihaste korsetti, siis on rindade lihased, mis vastutavad rindade libisevuse / tõstmise määra eest. Seepärast on vajalik kõrgemalseisva vöörihma lihaspatlaadiga hästi orienteerida. See on joonisel selgelt näidatud.

Rontliha ristlihas (suur ja väike) moodustab "toetava" korseti. Paljud aspektid sõltuvad selle funktsionaalsetest omadustest sõltuvalt rinna söögiisu. Ma arvan, et olete teadlik, et iga inimene on ainulaadne anatoomiline teema, mistõttu on peaaegu võimatu täita kahte täpselt sama naise rindu (vähemalt pole ma veel seda :)).

Nii et igal noorel daamil on oma unikaalne piimanäärmete vorm. Kui te mõnelgi juhul proovite seda parameetrit klassifitseerida (rinnad), saame järgmise pildi.

Loomulikult ei ole see kõik vormivormid, kuid kõige levinumad, st nende omanikud kogevad kõige enam statistilisi juhtumeid.

Mõnele teie, mu kallid tüdrukud, on kasulik teada, milline rinna vorm on kõige geomeetriliselt õige ja seega ka eelistatud mehed. Briti teadlased (hästi ja kes veel, sest nad alati ei jookse), oma uurimuse käigus saadud valem oma ideaalsust.

Nende teadusuuringute kohaselt ei oma suurust rinna "ilu" määramisel otsustavat rolli, kogu asi on proportsioonides. See valem on lihtne ja seda väljendatakse järgmistes numbrites. Kui te vajate rinda horisontaalse joonega (läbib nibelke), siis peavad proportsioonid olema järgmised: ülemine osa on 45%, ja alumine - 55%.

Teine järeldus on seotud nibude asendiga. Nad peaksid olema veidi "üles tõusnud", st nurk kraadides peaks olema alates 20 kuni 45.

Ma arvan, et oli mõistlik küsimus: "millised tegurid mõjutavad rinna kuju?", "Miks see kõik on erinev?". Üldiselt järgmine 6. kohal tegurid, mis annavad märkimisväärse panuse "kuju" komponendini.

№1. Rasva sisaldus kehas.

Üldiselt on rasv, mis on rinnus, mis annab talle iseloomuliku kuju, tekstuuri ja suuruse. Naistel on suuremad piimanäärmed (võrreldes meestega), sest Östrogeen räägib keha rasvasisalduse tekitamiseks rindkere piirkonnas. Testosteroon annab meestele ka signaali - ehitada rohkem lihaseid.

Need naised, kellel on rohkem keharasva, on reeglina rohkem muljetavaldavaid vorme. Kaalu kõikumine (keha suurus) mõjutab ka rinna suurust. Kiire kaalukaotus muudab selle väiksemaks, suurendades kogukaalu, suurendab "pallid" :).

Märkus:

Raku kogus, mis proovib sattuda rindkerepiirkonda, sõltub paljudest teguritest, millest peamine on geneetika. Siiski on sageli võimalik seista silmitsi olukordadega, kus tüdruk on õhuke, kuid tema enda "bustier" on lihtsalt hämmastav.

№2. Rasedus

See on üks olulisemaid rinna ümberkujundamise tegureid. Naise kehas loode kandmise protsessis tõuseb selliste hormoonide kontsentratsioon nagu progesteroon, östrogeen ja prolaktiin. Selle tulemusel suureneb rasva ladestumine ja rinnad muutuvad täis (rohkem tassi suurust). Mõned naised keelduvad imikutele lastest rinnaga toomist, väites, et see hakkab sagenema ja kaotama oma kuju. Teadus on näidanud, et rinnaga toitmine ei mõjuta rinna kuju.

№3. Vanus

Kõige aktiivsem rindade suurendamise aeg on varem 20 aastaid. Pärast seda ei sõltu rinna kuju ja selle suurus sõltuvusest mitte östrogeeni tasemest, vaid sellistest teguritest nagu rasedus, keharasva sisaldus ja nii edasi.

Aasta vanuselt 40 aastat, hakkab kaotama sidekudede (Cooper sideme), mis toetab rindkereid. Nahk hakkab oma elastsuse kaotama ja hakkab lagunema "toetusprotsessis" kaasatud lisavalgud (kollageen, elastiin). Gravitatsiooniprotsessid avaldavad ka ennast. Aasta vanuselt 60 paaritu rinnad on täiesti loomulik nähtus.

Märkus:

Mõned uuringud on näidanud, et rinnahoidmise ajal puberteedieas ja ebasoovitavates tingimustes võib Cooperi sideme tegelikult nõrgestada ja viia nende atroofia. Looduslike rinnatugete säilitamiseks soovitavad mõned arstid rinnahoidjaid ainult siis, kui tüdruk osaleb pingelises tegevuses (fitness, pilates, aeroobika) ja raseduse ajal.

№4. Pärilikkus.

Ärge andke illusioone suurte rinnatükkide kohta, kui olete sündinud väikeste rindadega naiste perekonnas. Pärilatus ja geenid mängivad selles protsessis suurt rolli. Näiteks on viimased vastutavad rasva koguse ja jaotumise eest keha piirkondades, st kus see on rohkem "vale": kõht, puusad või rinnus. See teave edastatakse põlvest põlve.

Pärilikkus mõjutab ka geneetilisi eelsoodumusi rasvumusele või kõhule, st kogu keha üldiselt ja eriti rinnaga.

№5. Suitsetamine

Teaduslikult tõestatud suitsetamine põhjustab teie rindade sagenemist. Sigaretid sisaldavad ühendeid, mis lõhustavad elastiini - valku, mis vastutab naha elastsuse säilitamise eest. Rindkere teatud koondumisel aitab see nahka toonuda (rohkem "kõvaks"). Ilma selleta või väikestes kogustes rind on raskemini leevendav ja libisev.

№6. Kirurgiline sekkumine.

Väga sageli naised, kes on oma vormidega rahul, kasutavad plastilist kirurgiat. Loomulikult saab sel viisil (implantaadi implantatsiooni) teha endale igasuguse kuju. Siiski on oluline mõista, et rinnaks on peamiselt olulise bioloogilise tähendusega näär (lastele järglased), mitte dekoratiivne ese marafeti juhtimiseks.

Nii et teoreetilistel alustel me sortsime selle välja, nüüd pöördume praktika poole.

Harjutused: kuidas rind elastseks muuta?

Nagu te arvatavasti mäletad, rääkisin artikli alguses mõistest ja lahenduste väljatöötamisest. Niisiis, mis põhineb eespool esitatud teave on selge, et kõige tõhusam viis, et elastne rinnus, on töö ümbritseva rinnanäärmed, lihasstruktuure - suuremate ja väiksemate rinnalihase ja sidemete Cooper.

Noh, kui tegemist on lihastega, siis pääseb vaid füüsiline tegevus erinevate harjutuste kujul. See on nende kohta, ja me räägime selle osa märkusest. Mõelge kõige tõhusamatele harjutustele, mis aitavad nainetel tugevdada rindkere ja muuta selle kuju.

Torakulaarsed lihased on võimsalt kasutatavad push-ups, pull-ups, erinevad mõjud (näiteks tennis), kus liikumine esineb rinnaku ees. Kiireimad tulemused on progressiivse resistentsusega hantele liiguvad keha liikumised.

Enne harjutuste alustamist peaksid naised meeles pidama ühte postuaalset ettekirjutust - ärge kartke oma õendusabi tööd teha. Te ei suuda kunagi saavutada oma tohutut ja lihaselist välimust, nagu geneetilistel meestel. Kõik, mida te saavutate, on parem rütmihäire, lihaste lihase toon ja selle tagajärjel teie rinnakorvi isuäratav välimus.

Tegelikult, alates sõnadest kuni teodeni, kaalume, mida saaksime (teile) pakkuda sobivuse ja klasside tasuta kaal.

№1. Push-ups.

Parim harjutus oma rindade treenimiseks. See ei nõua mingeid simulaatoreid ja seda saab teha ükskõik kus. Tüdrukud sageli ei meeldi talle käte nõrkuse ja võimetuse tõttu säilitada oma keha kaalu kaudu. Kui kuulute selle naiste kategooriasse, siis saate põlvedest välja tõmmata. Alternatiivid võivad olla ka seinast või m / v seinte avanemisest.

Treeningu teostamise tehnikat kirjeldatakse üksikasjalikult käesolevas märkuses: [Kuidas korralikult vajutada]. Annan ainult selle tegevuse visuaalsed juhised.

Tehke 8-10 push-up sisse 2 lähenemisviisid.

№2. Käte segamine ja aretus liblikas simulaatoris.

Suurepärane treenimine üldiseks toonimiseks ja rinnanäärme arendamiseks. Täitmise viis on järgmine.

Määra mugav kaal ja täidavad 10 kordused aastal 3 lähenemine.

№3. Horisontaalsel pinkil paiknevate hantele vähendamine / lahjendamine.

See on suunatud rinnavähi keskosa väljaarendamisele. Järk-järguline täitmine on järgmine.

Humalate kaalud valitakse nii, et need täidaksid 2 lähenemine 8. koht kordused.

№4. Vajutage rinnalt hantlit.

Mürsu liikumine (langetamine ja tõstmine) viiakse ülespoole, mitte külgede külge, nagu juhtmestik. See näeb välja nii.

№5. Pullover hantliga.

Rinda laiendamiseks kasutage treeningut, mis võimaldab teil töötada välja selle sügavus. Täitmise tehnikat kirjeldatakse üksikasjalikult siin: [harjutuspükster]. See näeb välja nii.

Humalate kaalud valitakse nii, et neid täidaks 2 lähenemine 10-12 kordused.

№6. Käte segamine / tõstmine ristmikul.

Multifunktsionaalne harjutus, mis sõltub sportlase positsioonist, võimaldab teil töötada läbi kõigi kolme rindkere osakonna (top, middle, bottom). Täitmise tehnika on.

Tehke 3 lähenemine 10 kordused.

Saalis saab lisaks tugevatele harjutustele ka "kodus" valikuid teha.

№7. Palve.

Võtke IP-d: jalad on õlgade vahega laiali, selja on sirged, käed on nagu munk sarnased - rindkere tasemel peopesad üksteisega. Suruge oma peopesad nii palju kui võimalik ja hoidke sellist rõhutatud seisundit ajal 20 sekundit. Tehke seda seni, kuni päikesepõimikus piirkonnas tundub kerge põletav tunne.

Keskmiselt on seda vaja läbi viia 10 kordused aastal 3-5 lähenemisviisid.

№8. Laadige raamatukoguhoidja.

Korja üles 2 hantele (või sama kaaluga raamatud). Võtke algasend: jalad on õla laiused, seljaosa on sirge. Sirged käed levivad peopesad üles ja ulatuvad rinda tasandilt ees. Samal ajal seisma oma varbad ja levitada oma käed kaaluga külgedele. Minge tagasi IP-le, ilma et kaotad oma käed ja seisad jalgadel. Tehke 5 lähenemisviisid 20 kordused.

№9. Sein.

Hea kodusõpe, mis sobib kõigile neile, kellel on seinad majas :). Mine ukseava juurde ja pea oma kätega laudas. Seina liigutamiseks üritage minut edasi minna. Siis kergelt kallutage edasi (selleks, et suurendada survet rinnale) ja pigista veel minut. Tehke 3 lähenemine 3 iga käe jaoks minutit.

№10. Tõmmake

Selle treeningu jaoks vajate laiendajate või võimlemisbändi. Võtke algasend: käed asuvad laiade õlgade ja teie ees, seal on paksendaja. Pane oma käed külgedele välja, püüdes nii palju kui võimalik "avada oma käsi". Kõige äärmuslikumal positsioonil jääda oma käed sisse 10 sekundit ja siis aeglaselt PI juurde tagasi.

Tehke 5 lähenemisviisid 10 kordused.

Noh, tegelikult ja kõik harjutused, mis võimaldavad teil rinnanäärme lihaseid märkimisväärselt tugevdada, kasuta seda, daamid!

Sõna järel

Täna vastasime küsimusele - kuidas rind elastseks muuta. Kui pärast artikli lugemist ei tunne end ikka veel nähtavaid muutusi, siis võib öelda, et on aeg sõita jõusaalisse ja proovida seda praktikas. Ma tahan püüda oma suurepäraste busside meeste vaimustusi!

PS Jäta oma märk ajaloos - tellimuse saatmine või küsimus, see on tasuta!

PPS Kas projekt aitas? Seejärel jätke sellel lingi oma sotsiaalse võrgustiku olekusse - pluss 100 osutab karma, garanteeritud.

Mis austust ja tänulikkust, Protasov Dmitri.

Rindkere elastsuse maskid: parimad retseptid

Iga naisorganismi osa vajab hoolt ja tähelepanu, kuid me, naised, erinevatel põhjustel tõenäolisemalt veedavad aega ainult nähtavaks. Aga Koshechka.ru on kindel, et see on väga vale lähenemine. Igaüks meist soovib rinda elastsemaks muuta ja tema nahk on pehme ja siidine nagu laps. Ja selle jaoks parim meetod - mask rindade elastsusele.

Kuidas valmistuda maskiks

Enne kui alustate mõnda maski rinnus, peate naha valmistama. Ja selleks peate puhastama seda puhastusvahendiga. Selline puhastusvahend on juba artiklis mainitud, kuidas hoolitseda rindade eest õigesti. Nii tulemus pärast menetlust on meeldivam ja efektiivsem.

Puhastusvahendit saab osta apteekris või poes või saate ise seda teha. Siin on lihtsad kodupuhasretsept:

  1. Mesi ja suhkru puhastamine. Segage ühte teelusikatäit suhkrut ühe supilusikatäituga mett ja asetage see segu mikrolaineahju, et kuumutada vähe. Soe värskelt valmistatud puhastusvahend, kasutage mõne minuti jooksul masseerivaid liigutusi rinnal ja seejärel pese sooja veega.
  2. Puhastage kaerahelbed. Selle puhastamiseks peate helveste jahvatamiseks kohviveskist segama neid mitme supilusikatäis taimse õli ja kompositsioon on valmis.

Sellised puhastused on väga kasulikud ja osaliselt täidavad maskide tööd rindade naha elastsuse jaoks. Lisaks naha puhastamisele niisutab nahka ka nahka ja vähendab venitusmärke.

Enne maskide kasutamist rindade elastsuse ja elastsuse saavutamiseks peate tagama, et maskide koostisosad ei oleks allergilised.

Ja suhteliselt üldised soovitused nende maskide kasutamise kohta ko6e4ka.ru soovitame järgmist:

  • Kandke segu selliselt, et see ei mõjuta areola ja nipli pinda;
  • Parema efekti saavutamiseks võib maskiga rinda pakendada filmiga, kuid mitte kauem kui 20 minutit.

Rindkere elastsuse maskid: retseptid

Rindade maskide mitmekesisus on märkimisväärne ja igaüks neist on populaarne paljude naiste seas. Ja siis ma tahan pakkuda teile mõnda retsepti, mida saate ise valmistada ja oma maitse järgi valmistada.

Kaelarihm mask

See masochka on ettevalmistamisel väga lihtne, kuid väga tõhus. Selle ettevalmistamiseks vajate ainult kahte supilusikatäit kaerajahu ja klaasi keeva veega. Hulgas tuleb värvida ja nõuda umbes kakskümmend minutit, nii et nad laheksid hästi jahedas olekus. Kandke mask rinnal ja kaelal ja hoidke, kuni see kuivab, ja seejärel pese keha sooja veega.

Selle maski süstemaatiline kasutamine muudab rindade naha kitsaks ja elastseks.

Munavalgede ja sidrunimahla mask

Kaks valget valku ühelt kunstilt. lusikatäis sidrunimahla ja pane oma rinnale kakskümmend minutit. See rindkere elastsuse mask toimib hästi ka oma ülesandega ja muudab rinda kuju paremaks.

Mask merevetikatega

Jäägipulber segatakse oliiviõliga või hapukoorega ja pannakse rinnakorvi. Selle maski säilitamiseks, nagu eelmine, võtab see 20 minutit. Rindkere elastsuse eest vetikatega maskid taastavad rinnakuju nahka, eemaldavad venitusarmid ja kinnitavad rinda.

Kodujuustu ja hapukoore mask

Pool klaasi rasvavaba kohupiimast koos hapukoorega, et teha karusnahka ja valada ühe senti. lusikas meest. Kandke rinnale kakskümmend minutit.

Mask rasvkoorega

3 spl rasplakreid supilusikatäit;
2 munakollased;
2 tsp värskelt pressitud sidrunimahla.

Kõik see tuleb segada ja mask on valmis. Pange kohe see rinnale ja hoidke seda kakskümmend viis minutit. Ja siis peske seda dušši all.

Mask kreemiga ja kartulitega

Keevitage üks kartul ühtlaselt. Seejärel puhastage see ja segage kartulipudriga 1 spl. kreemi lusikas, 50 ml. päevalilleõli ja 1 spl. lusikas meest. Raseerimiskreemi naha elastsuse mask kreemi alusel noorendab nahka nahka ja muudab selle pehmemaks ja siidiseks.

Rinna elastsuse jaoks savi maskid

Levib soojas vees 3 spl. lusikas kosmeetiline savi kreemjas olekus ja panna veel 2 spl. lusikad vedelast meest. See segu kantakse kaelale ja rinnale ning hoitakse 20 minutit.

Mäel on maskide ettevalmistamisel olnud alati nõudlik, kuna see mõjutab nahka väga hästi ja rind ei ole erand. Mähkur täiuslikult toidab rinda, puhastab poorid, tasandab kortsusid, muudab elastsuse ja pehmuse.

Selle maski valmistamiseks sobib kõik kosmeetikavahendid: sinine, punane, valge jne.

Rindkere naha ülitugev mask

See mask on väga efektiivne ja isegi selle nimi, mis muide ta Push-upi bratist laenuks räägib sellest. Mask annab selle rinnahoidjaga sarnase efekti. Pärast rinnapiima säilitamist ei saa te rihma või sisestust kasutada. Selle ette valmistamiseks mask rindade naha elastsusele, vajate:

  • 2 tl värsket piparmünt;
  • 1 tl kuivatatud piparmünt;
  • 1 tass keeva veega;
  • 1 spl lusikatäis mandliõli või oliiviõli;
  • 1 teelusikatäis maapõuest;
  • 2 tilka eukalüpti, piparmüni ja sidruni palsami eeterlikke õlisid.

Mündi tuleks keeta veega tõmmata ja nõuda umbes kakskümmend minutit. Oliiviõli või mandlid kuumutada aur ja lisada see vaha. Kui piparmünt on infundeeritud, tuleb see filtreerida ja segada õli ja vaha seguga ning lisada saadud koostisele eeterlikud õlid. Valmis mask pannakse kehale ja hoitakse 20 minutit, seejärel pühitakse see oliiviõli abil niisutatud kudedega.

Joogiga mask

Ühes astmes. lusikas jogurt lisada üks toores muna ja üks väike teelusikatäis E-vitamiini õli kõik koostisosad on hästi vzbey ja pani oma rinnale massaaži kakskümmend minutit.

See mask on hea abiline viletsate vormide vastu võitlemisel ja tõstab rinda oluliselt.

Mask kamperiga alkoholiga ja kallis

  • 15 ml. kamparool alkohol;
  • 2 spl lusikad kallis mett;
  • 15 ml. Vaseliin;
  • 2 spl oliiviõli lusikad;
  • 1 munakollane;
  • 1 teelusikat infusiooni rohus (marigold, piparmünt, kummel, roos).

Kõik tuleb segada ja kanda 30 minutit rinnale, seejärel pestakse seda sooja veega.

Mask arbuusiga või meloniga

Sega väike pulber arbuusist ühe siluega. lusikatäis piima ja üht munakollast. Värskelt valmistatud segu hoidke rinnal 20 minutit ja peske. See mask aitab samuti säilitada oma rindade elastsust ja ilu.

Melonimask valmistatakse samal viisil segistis. Ainult melonile peate lisama ühe teelusikatäis mee ja sama koguse võid.

Peamine asi ei ole laisk, maskide ja muude kasulike tööriistade kasutamine ning alati on aeg endale armastada!

Kuidas rindade elastsust kodus teha - 29 tõhusat abinõu

Õige soo esindajad, kelle vanusepiir on üle neljakümne aasta, on rindade elastsuse kaotanud. See nähtus on enamasti vanusega seotud, kuid see võib ilmneda ka noortel naistel.

Nahk kaalu kaotamisel kaotab oma elastsuse ja elastsuse, muutub see viletsaks ja viletsaks. Epidermisega varajases eas on pragunemine täiskasvanud naise terava komplekti või kaotuse, rinnaga toitmise, valet riietuse kandmise ja täiskasvanuna - menopausi tõttu. Sarnane probleem on põhjustatud tasakaalustamata toitumisest põhjustatud toitainete puudumisest. Negatiivne naha seisund võib mõjutada alkoholi ja gaseeritud jookide kuritarvitamist, samuti suitsetamist.

Põnevat rinda ei saa pidada kaunistuseks ja see ei ole sellega seotud.

Kuidas rindade elastsust ja tervist taastada?

Enamik tüdrukuid otsivad soovitud efekti saavutamiseks õigeid harjutusi, kuid ei õnnestu. Koolituseks kulutatud aeg läheb raiskamisele. See ei ole üllatav, sest tänu harjutustele rinnavähi suurenemise saavutamiseks ei saa.

Rinnalihaseta naistel ja harjutusi kasutatakse, et anda elastsuse selles valdkonnas, ei anna efekti suurendada mahuna rinnus annab rindade asemel lihaseid. Ja kui suurust ei saa suurendada, on õpingute abil võimalik elastsust taastada. Spordisaalis pole vaja osaleda, saate isegi õppida kodus. Koos koolitusega ärge unustage ka teisi meetodeid.

Looduslikud abinõud rinnavähiks

On umbes tosina leibkonna meetodeid, mis võimaldavad rinnal oma varasemat elastsust taastada.

Massaaž jääga

Kontakt külma jääga nahaga põhjustab kudede vähenemise. Külm vesi mitte ainult "vähendab" epidermist, vaid ka toonib lihaseid. Suurenenud lihaste tihedus. Tänu jääle väheneb nahk, valulikud aistingud kaovad.

"Jää massaaži" tegemiseks masseeritakse rind umbes ühe minuti jooksul jääkube kasutades ringjoonega. Kuivatage nahk rätikuga. Seejärel asetage kohe paks rinnahoidja, laske ja lõõgastuda umbes pool tundi. Protseduuri korratakse mitu korda päevas.

Massaaž oliiviõliga

See looduslik toode täiustab tihedalt ja suurendab rindade elastsust. See mõju tuleneb oliivide õli koostisest. See on rikas rasvhapete ja antioksüdantidega, mis on vastu vabadele radikaalidele. Toode parandab naha seisundit naha toitumise ja küllastumise tõttu. Oliiviõli looduslike omaduste tugevdamine võimaldab lisada rosmariini, mis suurendab kollageeni sünteesi, mis annab tõstefekti.

Väike kogus oliiviõli valatakse peopesale ja seejärel hõõrutakse nahka, liikudes rinna põhja küljest ülespoole. Verevarustuse stimuleerimiseks, uute rakkude tootmise aktiveerimiseks, kulub umbes veerand tundi. Korda protseduuri soovitatakse nelja kuni viie korra päevas.

Rinnaga mitte vähem kasulik on avokaado, mandli, jojoba õlid. Neil on ka rikkalik väärtuslik koostis, naha toitmine.

Kurk ja munakollane maskid

Rindade lõtvnemine on suurepärane mask. Värske kurk toonib nahka, mistõttu seda kasutatakse aktiivselt erinevate maskide koostisosana. Sellel rohelist köögivilja on oma koostises vananemisvastane beetakaroteen.

Teine koostisosa, mida kasutatakse sageli maskide valmistamiseks, on munakollane. See sisaldab vitamiine B6, B12, A. ja D, valk (valk), mis mitte ainult taastada, vaid ka kaitsta nahka negatiivsete mõjude eest.

Et mask rinnus, vaid teha pastat kurk munakollane, kohaldatakse ühtlaselt kuni viisteist minutit ja seejärel loputa külma veega.

Munavalgega maskid

Väärikas ja kasulik rindade naha jaoks on mitte ainult munakollased, vaid ka valgud. Neil on ka hea tõstefekt, toituvad naha rakud, sisaldavad hüdrosüsteeme, mis tagavad elastsuse libedale nahale.

Piisab vaid ühe kana valgu pihta, et teha mullidega mass, ja seejärel levitada seda segu rinnale. Loputage kõigepealt valemasski värske kurgi mahlaga ja seejärel veega.

Alternatiivseks võimaluseks on mee ja kodujuust pasta, mis on võetud teelusikatäis, millele lisatakse vahustatud valku. Seda maski hoitakse 20 minutit ja pestakse külma tavalise veega.

Fenugreek

Kasulik ja väärtuslik ravim, mis on Ayurveda, peetakse üheks kõige tõhusamaks vahendiks rindade naha parandamiseks. Tänu selles sisalduvatele antioksüdandidele ja vitamiinidele on see vastupidav rinnanäärme naha erinevatele kahjustustele.

1. võimalus. Fenugreek muudab pulbri. Veerandi tassi kohta lisage pisut vähe vett. Seda rakendatakse ringikujuliste liikumistega rinnal umbes veerandi tunni vältel ja eemaldatakse 5-10 minutiga sooja vee abil. Korda protseduuri kaks korda nädalas.

2. valik. Segades segatakse küpsetatud küngas õlist pähklipuust ja E-vitamiini. Segu hoitakse umbes 30 minutit, eemaldatakse külma veega. Mask tehakse üks kord 7 päeva jooksul.

3. valik. Fenugreek jahvatatakse, segatakse jogurtuga. Seda pasta määratakse rindade nahale. Jogurt sisaldab piimhapet, tsinki, B-vitamiini, kaltsiumi. Need komponendid on küllastunud niiskusega, stimuleerivad uute rakkude moodustumist, käivitavad naha taastumise. Tsingi sisalduse tõttu suurendab jogurt rasvade elastsust, soodustab pooride kitsendamist.

Granaadid

See on uskumatult kasulik puu nahale, mida kasutatakse erinevates versioonides.

Retsept 1 Stopp enneaegset vananemist protsessid ja laiendada rinnanahale noorte võimaldab pasta granaatõuna koorik, mis on segatud mõne tilga sinepiõli. Seda rakendatakse nahale enne magamaminekut umbes 5-10 minutit.

Retsept 2 Granaatõunaseemned on rikkad looduslike toitainetega. Nad suurendavad rindade elastsust. Selle edendamiseks võib väikest kogust granaatõli kasutada umbes 2-3 minutit päevas.

3. retsept. Kuivatatud granaatõun koor ja India liblikõli, mis on võetud 4 teelusikatäit, segatakse kokku. Saadud segu kuumutatakse, jahutatakse. Kandke seda tööriista, mis muudab naha elastsemaks, vajate iga päev.

Shea Või

Looduslik orgaaniline toode, mis suurendab rindade elastsust. See õli, rikastatud vitamiiniga E, mis on tõhus antioksüdant, tugevdab nahka täiuslikult. See toimib hästi erinevate vabade radikaalide põhjustatud kahjustustega.

Võtke väike kogus võileiba ja seejärel hõõruge põhja kuni rinnakorvi ülaosani umbes 15 minutit. Maski rakendatakse 10 minutit, eemaldatakse külma veega. Protseduuri korratakse mitte rohkem kui kolm kuni neli korda nädalas.

Piima- ja mandliõli kreemmask

Mandliõli on võimas niisutaja, säilitades naha elastsuse. See küllastustab nahka toitainetega, mis aitavad kaasa niiskuse parema imamise saavutamisele. Piimaga muutub see suurepäraseks niisutavaks, muutes koed tervislikumaks ja vastupidavamaks.

Kaks supilusikatäit võid, mis on segatud nelja või viie supilusikatäit koorega, rakendatakse rinnale ja viiakse läbi kerge massaa˛. Soovitatav on kasutada ravimit kolm korda neli korda nädalas.

Koos mandliga saab massaaži teha kookosõliga.

Ujumine

Ujumisel läbiviidud sirgjooneliste löökidega tagasiminek parandab täiuslikult rindade elastsust. Nad panid koormuse toetavate rinnanäärmete lihaseid, tõmmates neid üles. Ujumine ei saa mitte ainult tugevdada, vaid ka ehitada lihasrakke, põletada rasva. Mõne nädala jooksul regulaarselt ujumisõppused toovad kaasa rindu. Piisavalt ujuda ainult pool tundi päevas.

Kui ujumise aeg pole mingil põhjusel piisav, võite teha "kuiva rindu", tuues samasuguse tulemuse. See treening toimub järgmiselt:

  • seisab seina paremal seinal, pinges rindkere lihased;
  • hakkad tegema sarnaseid liikumisi kui basseinis ujumas.

Aeglase tempoga tehke vähemalt 100 lööki.

Ingver

See normaliseerib ainevahetusprotsesse, suurendab ainevahetuse kiirust, mis toob kaasa kalorite põletamise, vähendab rasvakihti.

Klaasi vett pannake riivitud ingveri teelusikatäit, keetke 10 minutit. Saadud puljong filtreeritakse, segatakse loodusliku mesi teelusikatäis. Sellise ingveri tee joomiseks on vaja kaks või kolm tassi päevas.

Komplekssed harjutused rindade elastsuse parandamiseks

Füüsiline väljaõpe on kõige tõhusam viis rinna lõtvusega vabanemiseks. Allpool esitatud harjutused on suunatud rindkere lihaste tooni suurendamisele.

Push-ups

Need on suunatud rinnakoe lihasrühma mahu riputamisele. Tänu sellele suureneb rinna lihaste toon. Harjutus hõlmab deltalihaseid ja tricepsi.

Esinevad:

  • kõhupalli peal, peopesal on põranda õlgade tase;
  • pressi tüvi, sirgendatud kätega tõusma;
  • langevad ja tõusevad uuesti.

Kas 3 komplekti 15 push-up iga.

Käed üles külgede kaudu

Suurepäraselt tugevdavad lihaseid, mis paiknevad piimanäärmete all. Nad on väga tõhusad, et võidelda rinnakõhese lõhnaga.

Täitmine:

  • Jalad asetsevad õlgade laiuses;
  • paremas käes, mis asub põranda pinnale diagonaalselt, võta hantel;
  • Käsi, mitte painutades küünarnukk, tõuseb õlaliigese kohal, et suurendada koormat rinnale;
  • võta algne positsioon.

Iga käe tippu korratakse 15 korda.

Tõstekäepidemete alternatiivne teostus on hanede asemel elastsete ribade kasutamine. Lindi üks ots on käes ja teine ​​- jalgade all.

Push-up seinast

Tõhus tugevdab rinna lihaseid. Erinevalt tavapärastest on sellised push-upid algajatele palju lihtsamad, sest need on selle harjutuse lihtsustatud versioon.

Täitmine:

  • saada seina pinnast poole meetrist kaugemal;
  • Käed pannakse seinale nii, et need oleksid õlgadega samal tasemel;
  • Küünarnukid painuvad, painuvad seina poole;
  • äärmuslikus punktis nad hoiavad teineteise järel;
  • tagasi algasendisse.

Cobra

See venitusasend positiivselt mõjutab rinna lihaseid. Kasu saadakse alajäsemete, õlaliigese ja ka kopsude puhul.

Täitmine:

  • lamades kõht, sirgendage jalgu;
  • Käed on õlavardetega paralleelsed;
  • sissehingamisel tõusevad, jäävad sellesse asendisse 15 = 20 sekundit;
  • sissehingamisel lähevad nad tagasi algasendisse.

Hankige tulemus võimaldab seda harjutust regulaarselt täita.

"Puu"

See asend võimaldab teil nõrgenenud lihaseid venitada ja pingutada.

Täitmine:

  • seista sirge;
  • peopesad on tõstetud ja ühendatud;
  • Jalg tõuseb nii, et jalg asub reie sees;
  • viivitus vastuvõetud positsiooni poole minuti jooksul;
  • langevad lähtepositsioonile.

Kui harjutus on raskendatud, saavad algajad toetust kasutada toolina või seina kujul.

Käepidemetega käepidemed

See on piisavalt lihtne harjutus, kuid rindkere ja käte lihased on väga pinges.

Täitmine:

  • Jalad on õla laiuselt;
  • Käed sirutuvad külgedele, kõht ja tuharad on pinges;
  • tee 10 ringikujundust kõigepealt suunas edasi ja seejärel vastassuunas.

Mahi kordatakse vähemalt neli või viis korda päevas.

Hüppeliigutuste pressimine

Selle harjutuse tõttu on kõigepealt triceps, rinna lihased ja õlavöötmed pingelised. Seda tüüpi pink ei kehti isoleeritud kohta. See mõjutab mitut lihaste rühma.

Täitmine:

  • Kaalumisagensid (hanteletid) hoitakse mõlema käega;
  • selja taga asetsevad relvad on paigutatud risti keha suhtes;
  • käed esmakordselt tõstetud ja seejärel langetatud rinna poole;
  • tagasi aeglaselt algsele positsioonile.

Iga suuna jaoks korrake vähemalt 10 pressi.

"Kolmnurk"

Selle positsiooni vastuvõtmine mõjutab rinnanäärme lihaseid.

Täitmine:

  • saada sirgeks ja jalad asetsevad laiemalt kui õlgade tase;
  • õlgade sirgjooned sirgjooneliselt;
  • lean edasi, samal ajal puudutades vasaku pahla paremat kätt, tagades, et keha moodustab mingi "kolmnurga";
  • selles asendis mõnda aega edasi lükkatakse ja siis korrake sarnaseid toiminguid, kuid ainult teisel pool, see tähendab vasak käsi ja parem pahkluu.

"Plank"

See harjutus võimaldab teil rindkere lihaseid pingutada ilma titaaniliste jõupingutustega. Kui teete regulaarselt baari, võite varsti saada mitte ainult rindkere tugev ja arenenud lihastik, vaid ka koore lihased.

Täitmine:

  • Võtke positsioon lamades, käed, mis asuvad ühel tasandil õlgadega, asetage käed põrandale;
  • keha tõstetakse nii, et käed on õlgade all;
  • alates õlavööd ja pahkluudeni, peaks pagas olema sirgjooneline;
  • äärmuslikul juhul langevad nad umbes 20 sekundiks ja asetsevad seejärel algsesse asendisse.

Täiuslik nägu rindade elastsuse suurendamiseks.

Täitmine:

  • valeta maos;
  • jalgade tõus, tõmmake lae poole;
  • jalgade toetamine käte abiga, alajäsemed tõmmata õlgadele;
  • tõstetud puusad koos rindkerega, ainult kõht lihaseid puudutab põrandat;
  • äärmuslikes kohtades on mõnda aega viivitatud;
  • tagasi algsele positsioonile.

Linnustik

Hea positsioon neile, kes soovivad pingutada mitte ainult rinnalihaseid, vaid ka tervet siluetti. Selle eesmärk on suurendada rinnanäärme lihaseid ja taljejoont. Teine posturaalne positiivne mõju on spasmide ja muude valulike aistingute leevendamine menstruatsiooni ajal.

Täitmine:

  • Asetage põrandale asetatud positsioon, käed paigutatakse pagasiruumi külgedele, jalad tõmmatakse sirgelt;
  • sõrmed ühendatakse selga, hakkavad venima ja tõmbama vastassuunas, nii et õlad ja rind tõusevad ja ripuvad õhus;
  • Põlved tõmmatakse ülespoole, nihutades tuharad reidetega;
  • jalad hoitakse otse ja reied on laiade laiusega;
  • jalad tõstavad ja parandavad seda tekitama, kuni võetakse viis hingetõmmet.
  • hingata, jääda sellesse asendisse kahe kuni kuue hingetõmbega.

Selles kujutatuna võtab keha vormi, mis sarnaneb tähega "T"

Täitmine:

  • püstised püsti, jalad koos;
  • sisse hingata, käsi tõsta;
  • otse edasi, moodustades täisnurga;
  • kontrollida, et käed, rinnus ja kogu keha moodustavad ühe sirgjoone;
  • Nägemisega tõmmake aeglaselt vasak jalg nii, et see lopuks rindkerega, kätega, tagasi;
  • võtke õhku, jäädes mõneks sekundiks heakskiidetud asendisse;
  • sarnast protseduuri korratakse paremal jalal.

Sellel ülesandel on vastunäidustused. Seda ei saa teha inimesed, kes on minevikus alaealiste, selga, õlavarre või reie vigastatud.

"Paat"

See on positsioon, milles keha sarnaneb paadi kontuuridega.

Täitmine:

  • istudes on jalad ja käed tema ees välja sirutatud;
  • jalad tõusevad aeglaselt, pagasiruumi ülemine osa samal ajal langetatakse tagasi;
  • puusad hoidke käsi.

Koos rindkere lihastega kostab toonid käed ja jalad.

"Curved Bow"

Tänu sellele positsioonile venitage samal ajal käed, jalad, rind. Lisaks suureneb keha positiivne energia.

Täitmine:

  • lamades selga, käed kõrvade kõrval, küünarnukid painutatud;
  • põlved painutavad, kanded asetsevad nii tihedalt kui tuharad;
  • tõusmise ajal sisse hingata, toetades jalgade ja käte pagasiruumi;
  • aktsepteeritud positsioon lükati 10-15 sekundiks;
  • välja hingata, naaske esimesse asendisse.

Pose'i korratakse viis kuni kümme korda.

Märkus:

Koolituse alustamiseks peate kõigepealt hoolitsema hea ja kvaliteetse rinnahoidja eest, mis tagab jõuliselt rinnapiima ja kodus ka usaldusväärse toetuse. Vastasel korral võib rindade seisund järsult halveneda ja rinnus võib kahjustuda, millest mõned on pöördumatud.

Taimsed ravimid rindade taastamiseks

Aidata tulla ja erinevaid taimset päritolu kodus esinevaid õiguskaitsevahendeid.

Eeterlikud õlid

Mõned estrid, mis on saadud taimedelt loodusliku pigistamise teel, näitavad suurepärast karmistust. Toorainetest, millest see õli saadakse, on piparmünt, küpress, sidrunimägi, marmor, apteegitilli seemned, porgandid. Kui te neid õlisid massaažiga vähemalt kord päevas, ei lähe tulemus kaua.

Puhtal kujul on eeterlike õlide suur löögijõud, nad võivad isegi põletada nahal. Selle vältimiseks lahjendatakse neid lemmik baasõli. Piisab lisada mitte rohkem kui 2 tilka eetrit.

Aspen spargel

See on looduslik antioksüdant, mida Ayurveda praktikud on laialdaselt kasutanud erinevate haiguste ravimisel.

Sellise spargli supilusikatäis segatakse sooja veega ja võetakse hommikul ja õhtuti. Selle ravimi kasutamise viis on vähemalt kolm kuud, mille jooksul rind muutub palju tugevamaks.

Clay Gassoul

Selline looduslik mineraalainet kaevandatakse Marokos. See kompakteerib epidermaalseid rakke suurepäraselt. See sisaldab palju kaltsiumi, rauda, ​​naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, mis suurendab naha elastsust.

Kaks supilusikatäit Maroko savist segatakse veega kuni pasta moodustumiseni. Segu kantakse rinnale. Kui see on täiesti kuiv, pestakse pesta.

Roheline tee

See ainulaadne jook on tuntud oma rasvade põlemise efekti tõttu. Ta on rikkaliku katehhiinidega, mis aktiveerib massi kadu protsesse, põletades suures koguses kaloreid. Need orgaanilised ühendid takistavad rasva ladestumist, suurendavad keha temperatuuri, käivitavad lipiidide põletamise protsessi.

Roheliste teete korrapärane kasutamine toob kasu inimestele, kes põevad rasvumist, haigustest, mis tulenevad väärkasutusest. See jook mõjutab positiivselt nii rinda kui kogu keha toonust.

Aloe Vera

Looduslik ravim, mis tugevdab naharakke, vastandades vabadele radikaalidele. Aloe vera aktiveerib kollageeni sünteesi, mis muudab naha elastsemaks.

Väike kogus geeli hõõrutakse umbes 5 minuti jooksul ringikujulises suunas rinnus, jättes selle veidi nahale.

Mida teha, et parandada rindade elastsust?

Järgmised soovitused tuleb järgida:

  • juua rohkesti vett iga päev, et säilitada naha niiskuse tase;
  • alati hoidke õiget asendit, et kaitsta nahka rindkeres, mis tekib löömise ajal;
  • harjutama jooga, valides rinnanäärme lihase tugevdamiseks õiged asendid;
  • et valmistada toitu 3-ja 6-omega rasvhapete sisaldusega toodetest, et säilitada rinna kuju;
  • kandke rinnatõstuki rinnatükiga;
  • proovige magada seljal, mitte kõhuga;
  • tarbivad puuvilju C-vitamiiniga, mis aitab sünteesida kollageeni, mis säilitab naha elastsuse.

Mida ei saa teha koos painduva rinnaga?

Keeld peaks sisaldama järgmisi asju:

  • äärmised toidud;
  • Varbkiri vale suurusega;
  • pikaajaline kokkupuude päikesega ilma kaitsva kreemi või kreemi kasutamiseta;
  • suitsetamine, provotseerib naha lõtvust.