Lugejate kaalu kaotamine

Lapsed

Kaalu kaotamine, kasutades kellegi teise positiivset või negatiivset kogemust, võib olla palju lihtsam ja tõhusam kui üksi ainult teoreetiliste teadmiste põhjal. Selles meie saidi osas on kasutajatelt tõelised kehakaalu kaod, kes suutsid toitaineid, tablette, võimlemisvõimalusi või muid tehnikaid kasutades normaliseerida oma kaalu.

Tõeline lood - parim motivatsioon

Õigete inimeste jutustused - see on suurepärane lisa retseptide, reeglite, näpunäidete kuiva nimekirja. Lõppude lõpuks võib isegi kõige üksikasjalikumaid juhiseid tõlgendada erineval moel, midagi, mida ei kasutata, midagi, mida ei peeta tähtsaks. Ja alles pärast protsessi üksikasjaliku kirjelduse lugemist, õppides vigadest ja nende tagajärgedest teada, võite leida kõige õigeima tee, mis toob kaasa parima tulemuse.

Lisaks sarnased edulugud inspireerivad veendumust, et ülekaalust on raske vabaneda, kuid see on realistlik isegi siis, kui lisakoguste arv väljendub püsivates arvudes. Eriti muljetavaldav on fotode lugemine enne ja pärast kehakaalu kaotamist, kui te ei saa mitte ainult lugeda, vaid isegi isiklikult tunnistada konkreetse tehnika efektiivsust, mida on korrutatud oma kindlusega.

Isiklik kogemus kõigile

Peaaegu kõik dieedipidajad sarnased probleemid - on väga raske piirata ennast toidu, sunnitud minema jõusaali ja võtta oma välimust nii see on, ei saa ärritunud ülemäärase täiuses ja otsida õige, kuidas vabaneda sellest. Lood ja fotod tavalised inimesed enne ja pärast kaalulangus abi saada eneseusku, isegi need, kes on meeleheitel, et naasta normaalse kasvu. See - kõige paremini toetada, suurepärane motivatsioon, ümberlükkamatu tõend, et normaliseerida kehakaalu saab ja tuleb, kui seate realistlik eesmärk ja seejärel kangekaelselt minna selle saavutamiseks.

Igal inimesel on tänapäeval palju erinevaid kuulsusi "uskumatu kaalukaotuse" juhtumeid. Uskuge neile tavalist inimest, kes kannatab ülemäärase kaalu tõttu, see on raske, sest tema võime on väga kaugel nendest, mis on saadaval "tähtpäevadel". Seetõttu enamik selliseid inimesi isegi ei püüa endale mingeid jõupingutusi teha ja end ise muuta. Kuid kui tema kaalukaotuse tulemust jagab tavaline keskmine kodanik, siis saavutab edu saavutamise tegelik olukord palju lähemale. Seetõttu on meie saidil tõelised lood tavaliste inimeste jaoks, kes suutsid luua oma unistuste kuju. Nad ei selgita lihtsalt seda, kuidas nad suutsid seda saavutada, vaid kirjeldavad sageli oma elu enne ja pärast kehakaalu langetamist - millised on positiivsed muutused, kuidas nende isiklikud suhted on paranenud.

Me peame üksteist toetama, rääkides oma isiklikest kogemustest ja kaalutlusel saavutatud tulemustest. Lõppude lõpuks võib kellegi edulugu muuta paljude inimeste elu paremaks eluks ja enne ja pärast fotosid - saada võimsaks stiimuliks toitumise alustamiseks, spordiga tegelemiseks või tervisliku eluviisi säilitamiseks.

Lugusid kehakaalu kohta

Miski ei saa motiveerida ega teiste inimeste edukust. Selles jaos on reaalseid lugusid kaalu kaotamiseks fotodega enne ja pärast. Need vaprad inimesed on juba tehtud oluline samm nende elu - nad on muutnud oma harjumusi ja õnnestunud kehakaalu, et taasavastada ja armastan oma keha, mis muidugi ei ole läbinud silmis vastassoost. Nad elavad juba täisväärtuslikku elu, loodame, et nende näide ei jäta teid ükskõikseks ja peagi ilmub teie õnnelik lugu siin! Kui olete juba õhuke, ärge kartke oma kogemusi jagada - edastage oma edulugu!

Tere kõigile)) Otsustasin jagada oma lugu siin, võib-olla ma tõstatan kellelegi moraali)) Alati.

  • 1 aasta tagasi

Minu nimi on Oksana, ma tahan jagada 6 kg kehakaalu kehakaalu lugu 50 kg kohta.

  • 1 aasta tagasi

Tere sõbrad! Minu nimi on Lisa. Ma tahtsin jagada oma kogemusi, kuidas kaalust alla võtta ja.

  • 1 aasta tagasi

Tere! Minu nimi on Elena! Ma ütlen sulle, kuidas ma langetas kaalu.

  • 1 aasta tagasi

Minu nimi on Olga, mul on 30 aastat vana. Nüüd ma kaalun 73 kilogrammi, suurenedes 171 võrra.

  • 2 aastat tagasi

Mul on 25-aastane, minu pikkus on 1,64 cm. Alustasin 13-aastaselt rasva saamist.

  • 2 aastat tagasi

Minu nimi on Olesya, mul on 24 aastat vana. Mul oli alati ilus näitaja, abiellusin.

  • 3 aastat tagasi

Minu lugu ei erine palju teistest kehakaalu alustamistest. Mitu mina mäletan nii palju.

  • 3 aastat tagasi

Lugu kaunist tüdruku Natalial kaalu kaotamisest! Kaal enne kaalu langemist: 80 kg Pärast: 52 kg Kõrgus.

  • 4 aastat tagasi

Ma 1,5 aastat tagasi nägin Internetis videot, kuna inimesed muutuvad programmi kasutades.

  • 4 aastat tagasi

Tere, minu nimi on Victoria ja ma tahan jagada oma lugu kehakaalu alustamisest. Mõtlesin.

  • 4 aastat tagasi

Minu kaalukaotuse ajalugu on otseselt seotud liha ja lihatoodete, alkoholi ja alkoholijoobes loobumisega.

  • 4 aastat tagasi

Tere kõigile) Minu nimi on Masha, ja ma tahan jagada teiega oma kogemust.

  • 4 aastat tagasi

Alates varases lapsepõlves olin väga vilets laps, selle põhjuseks on see sageli.

  • 4 aastat tagasi

Vaadates tagasi fotodele 7 aastat tagasi, mõistan, et nüüd ma näen palju paremini.

  • 4 aastat tagasi

Pärast lapse sündi ja rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal alustasin kaalu (nagu sina.

  • 4 aastat tagasi

Ma mäletan seda päeva 29. augustil 2013. Sel ajal olin.

  • 4 aastat tagasi

Alates varases lapsepõlves olin täis ja kõik sellepärast, et 4 aasta vanustel.

Real salenemise ajalugu fotodega enne ja pärast

Inimesed soovivad lugeda lugusid nende kohta, kes kaalust alla võtavad, sest see annab jõudu ja motivatsiooni võitlemiseks lisaraskustega. Lisaks võite õppida palju uut teavet, õppida konkreetse dieedi nüansse, võtta arvesse plusse ja miinuseid. Tõeline kaalukaotus on võimalik toitumise ja võimlemise piiramise tingimustes. Ülejäänud katsed ei anna tulemusi, ja kui need lõpevad edukalt, võivad need hiljem muutuda veelgi suuremaks massiks.

Looduse kaotamine enne ja pärast fotosid

Kaalu vähendamiseks aitavad väikesed muutused, näiteks ebatavaline õhtusöök ja menüü tõsine läbivaatamine, mis suurendab kehalist aktiivsust. Erinevate meetodite abil saate teada erinevate vanuses naiste ja tüdrukute eduka kehakaalu kaotuse ajaloost.

Minu vanuses on juba raske kaalust alla võtta, aga ma otsustasin oma tütre pulmi kaotada, nii et see pilt oleks täiuslik. Ma sain aru, et vaja on vähendada kõhu ja talje mahtu, hakkasin vahetama õhtusööki klaasi jogurti ja õuna, ostsid jõusaalile tellimuse. Treener võttis endale parima programmi, mis sobis mulle täpselt ja ei andnud koormust minu põlvedele.

Esimene nädal oli raske, ma alati tahtsin magusat. Ma võttis kroomiga vitamiine, võitis peagi suhkru vajaduse. Kaks nädalat hiljem olin õnnelik, et minna koolitusele. Huvitav oli vaadata, kuidas mu keha muutub. Kuu ajaks ta viskas viie naela naela, tema vöökoht ja mao vähenesid ja ilmnes üldine pingutus. Ma olen rahul oma tõelise näitajaga, isegi pärast puhkust jätkan ma harjutamiseks.

Ma olen alati olnud nõtk, kuid ma tõesti tahtsin olla õhuke. Kui mu moekaelus tegi pakkumise, olin ma väga õnnelik, aga pulmapiltide kaunite fotode huvides otsustasin teha tõsise kaalukaotuse. Ma ei pidanud ennast halastama - arvasin, et on raske arvata kaloreid, hakkasin käima kuus hiljem harjutama simulaatoreid. See oli väga raske, kuid aitas tõeline motivatsioon.

Minu tõeline lugu lõppes sellega, et pool aastat ma langesin 25 kg võrra ja sai unistuse. Pulmapiltidel nägin ma lihtsalt suurepärast ja mu abikaasa märkis minu stiilse välimuse. Ma sain tulemuse kindlustada, pärast pulmi jätkan spordiga tegelemist, vaatan toitu õiges suunas ja ei ole nii sitke kui varem. Ma tahan alati ilusaid ilmeid vaadata.

Pärast teist rasedust ja rinnaga toitmise lõppu otsustasin oma näo hoolikalt asuda. Kõige enam häirib suur kõhtu, venitusarmid tuharatel ja tselluliit. Eri kehakaalu langus ei olnud vajalik ainult preestrite ja kõhu koguse vähendamiseks. Alustasime lapsega koos õppima laskmist, kasutades seda koormana - laps käes käes, laskis ajakirjanduses oma jalgade üles tõsta, tõmbas baari.

See ei olnud piisav tõeliseks kehakaalu languseks, seega hakkasin otsima rohkem arenenud asju. Ma allkirjastasin ühe online fitness kursuse. Seal olid rangeid nõudeid, iga päev aruanne kutsealade kohta, mitte arenenud toidu kõrvale. See oli raske, ma tahtsin nutta, aga ma ei loobunud. Kaksteistkümne nädala pikkune koolitus muutus veelgi vastupidavaks, väljaulatuva kõhu maht oli poole võrra ja vöökoht vähenes 6 cm võrra. See on feat!

Anastasia, 34-aastane

Pärast rasedus- ja sünnituspuhkuselt lahkumist oli vaja kiiresti kaalust alla võtta - ma kaalusin 89 kg, mis minu 159 cm pikkuse kasvu korral nägi lihtsalt katastroofi. Kuna ma totisin rinnaga toita, ei olnud võimalik tohutult piirduda toitumisega, kaalus oluliselt kaotada. Algas väike - iga päev jalutuskäigu ajal oli 5 km. Samal ajal valis ta rasked marsruudid - läks mägi üles, tõstis trepid üles, läks viiendale korrusele jalgsi ilma liftita.

Seitse kuud hiljem lõpetas ta rinnaga toitmise, sel ajal kaalus 65 kg. Oli veel pisut võita, hakkasin ma nõudma kalorite sisaldust. Ma keeldusin majoneesist, rasvane, praetud. Ainult kolm kuud improviseeritud dieedi kohta kanarindadel ja köögiviljadel, mille kalorite puudus oli, saavutasin ideaalse kaalu. Jätkuvalt toetan mu raskelt teenitud 54 kg - ma lähen palju, kord nädalas korraldan mahalaadimispäevad.

Elizabeth, 21-aastane

Ma töötan mudelina, nii et kõik kõrvalekalded kaalu suures suunas näitavad ennast fotol. On üks saladus, kuidas kaalust alla võtta. Enne kui soovite filmida riiete kataloogi või minna poodiumisse päeva jooksul, peate nälgima. Jooge ainult vesi ja rohelise tee kokteil koos ingveri žetooniga. Tulemust saab kohe näha fotol - sellel dieedil puhastamise päev muudab keha oluliselt keha, paistetus läheb ära, mao "puhutakse ära", muutuvad lihased silmatorkavamaks.

Sellist dieeti ei saa kasutada rohkem kui üks kord kuus. Kui ma kaks päeva nälgisin ja tundsin väga halba, ma peaaegu kadusin. Nii on paastumine kasulik, kuid piiratud aja jooksul. Ma tahan hoiatada inimesi, kes on väga rasvunud - arst ütles, et neil ei ole sellist nälgimist lubatud. Noored tüdrukud saavad seda endale lubada - proovige seda retsepti ja kirjutage oma tõeline ajalugu!

Minu tõelist lugu kehakaalu kaotamisest fotoga võib nimetada äärmuslikuks. Ma pidin kolme päeva jooksul 5 kg kaotama, aga ma ei usu, et see oli võimalik. Otsustasin proovida Ducane'i dieedi esimest etappi, kui ma pidin sööma ühte valku. Tead, see aitas! Kolme päeva jooksul ainult toidust ja kana rinnast ma langesin isegi viis, kuid kuus ekstra naela, mis ei saa kuid rõõmu tunda.

Ma ei ole kindel, et võite jätkata ainult valguse toitmist enam kui kolm päeva, kuid see on hämmastav. Ma saavutasin eesmärgi ja pärast seda mõtlesin, et pean tulemust tugevdama. Jätkub Ducane'i dieedi teine ​​etapp, mis sisaldub toitumisalase süsivesikuid, veidi linaseemneõli ja kliid. Kolmandal etapil kaotasin 10 kg üle 13 liigse osa. Nüüd pean kaotusi parandama ja seejärel elama ja tundma end hästi.

Eleonora, 55-aastane

Minu vanuses ei ole enam aktsepteeritud kaalust alla võtta, kuid pean ennast nooraks atraktiivseks naiseks ja seetõttu rangelt järgima seda numbrit. Ma ei kurdavad seda, kuid sooviksin vähendada reide maht 48 kuni 46 suurust. Kehakaalu langetamist ei antud väga lihtsalt - pärast menopausi aeglustub ainevahetus. Ma valisin ennast piimapiirangutega toiduga ja värske õhuga jalutuskäigu moodsa kompleksiga.

Ma keeldusin hiljem õhtusööki, hakkasin kõndima rohkem väljas. Koos oma sõpradega õppisime jalutuskäigutehnoloogiat ja iga hommikuga alustasime jalutuskäiguga lähimasse parki. See aitas üllatavalt - kahe kuu jooksul läksin täpselt suurusele, ülemäärane ödeem, puusad ja kõhu lihased tõmbusid normaalseks. Mul on hea meel otsida peeglisse!

Hormonaalset ebaõnnestumist silmas pidades ma väga taastunud, kuid ei suutnud saavutada kehakaalu langust. Ma otsustasin, et ma jääb rasvaks, kuid kogemata nägin veebisaidil tuntud toitumisspetsialisti Interneti-kontakte. Ma registreerusin temaga vastuvõtul, andisin projekti jaoks palju raha, kuid lõpuks võtsin pärast testide tegemist ja probleemi uurides mulle tegevuskava. Toimus pikk ja raske töö - alguses oli vaja toita 20 kg, siis ülejäänud 10 - sporditegevust.

Mul oli raske ennast piirata, kuid toitumisspetsialisti moraalne toetaja aitas. Ta arvutas iga suupiste ja toidu tarbimise grammina, ostsin tooted täpselt vastavalt tema soovidele. Poolaastal sulatati 20 kg, oli aeg kirjutada jõusaali. Veel 4 kuud läks ülejäänud 10 kg kaotusele. Ma olen jälle tüdruk, ma vaatan oma vanu fotosid ja ei usu, et olin.

Lood massi kaotamiseks fotodega enne ja pärast

Kuuleme sageli "lugusid kehakaalu" kuulsused ja avaliku elu tegelased, kuid kõik need lood on raske uskuda, kus me oleme, ja kus nad on. Ja ma kinnitan oma mõtteid, et ma ei saa seda teha, mul ei ole nii palju raha, mul pole piisavalt tahtejõudu. Me jälle jälle ei püüa ennast muuta.

Nüüd, kui mu naaber Galya rääkis mulle, kuidas ta on õhuke, oleksin uskunud. Meie lugejad ütlevad.

Nii otsustas redaktsioonide nõukogu, et inimesed võisid oma jõudesse uskuda - avaldada tavaliste inimeste lugusid kehakaalu kaotamise kohta. Nende lugude autorid olid naised, kes suutsid vabaneda ülekaalust, millest igaüks ütleb, miks ta seda tegi, ja mis kõige tähtsam, kuidas tulemusi näidanud fotod.

Samuti räägivad nad oma lugudes, mis nende elus oli "enne ja pärast" kehakaalu langus, mis muutis, mis motiveeris neid alustama ise tegema? Ja mis kõige tähtsam, selles osas on postitatud fotod, millel nad on kujutatud "enne ja pärast" kaalulangus.

Saate oma lugu lisada, ja sa usud mind, see on meie lugejatele kasulik ja huvitav.

Looduse kaotamise lood

Selles jaos saate lugeda meie kasutajatelt kaalu kaotamise kohta. Paljud tüdrukud suutsid kaotada 10-20 kg erinevate tugevate ja korrektsete toitumisharjumuste, kehakaalu langetavate ravimite ja eriuuringute tõttu ning nüüd on nad õnnelikud oma edu kohta.

Tõeline kehakaalu kaotamise ajalugu on palju parem kui nõuetekohase toitumise nõuande kuiv nimekiri. Lisaks sellele inspireerivad need lood usku, et kehakaalu langus on täiesti tõeline. Isegi kui see on tema tahke koguse küsimus. Lisaks tavaliste inimeste lugudele pakuvad meie saidil erilist huvi tähed kaalu langemise ja dieedi kohta.

Kaalu kaotamine on palju lihtsam. Lõppude lõpuks on meil samad probleemid - me tahame süüa, kui peame piirduma. Meil on sarnased raskused lähedastega suhtlemisel, ebakindlus nende atraktiivsuse pärast, samuti riiete valimise keerukus. Toetame üksteist foorumis ja jagame oma hirmu, me ületame kõik.
Loomulikult võite veenda ennast, et terviklikkus on ilus. Kuid me teame teiega, kui palju naela mõjutab teie enesehinnangut ja teie tervist. Kehakaalu langus on raske, kuid kõige olulisem on see, kui seada realistlikud eesmärgid.

Toetame üksteist, räägime oma edukatest lugudest kehakaalu alandamisest. On võimalik, et teie kogemus muutub, et paremini kedagi elada, ning fotod enne ja pärast on võimsad stiimulid, et alustada dieeti, registreeruda aeroobikas või isegi teha abdominoplasty. Iga loo alla saate jätta oma kommentaarid, tagasiside, soovitused, küsida ja vastata sellele.

Tõeline lood kehakaalu kaotamise kohta

Minu ajalugu kehakaalust pärast rasedust ja sünnitust 20 kg juures

Pika oodatava raseduse ajal kogusin ma umbes 20 kg, mida ei olnud lihtne ära visata. Kuid pärast suurepärase päeva mahalaadimismeetodi valimist suutsin seda teha. Ma ei olnud kunagi õhuke, 164-sentimeetrise kõrgusega ma kaalutlesin 62-64 kilogrammi. See sobis mulle, fännidelt.....

Mu Türgi kaalukaotus on esimese kuu jaoks 22 kg, teisel kuul 12 kg

Poolteist kuud ma kaotasin 22 kg ilma nälja, lõhkenud salateid ja võileibu, kuid selgelt järgnesin minu programmile. Veel on 38 vasakut ja ma olen ilu. Järgmise aasta jooksul on endiselt miinus 12. Kaal pole veel tagastanud. Juba aastaid proovisin kaalust alla võtta, kui ma sain rasva.....

Ma ei taha enam kaalust alla võtta, ma jään sõõriks

Kõik, lõpetage rohkem kui üks toit. Miks ma ise end kanda. Lõppude lõpuks olen ma ilus ilma seal pesemata. Kaunis suur naine ei ole meeste seas edukas. Ma ei taha enam kaalust alla võtta ja jääda paksemaks. Täielikkus, rasv, kalorite arvutamine, on ilmselt vaja neid arvutada. Ja.....

Minu kogemus kehakaalu kaotamiseks Vlad Candlelighti meetodil

See on minu isiklik kogemus, nii rääkida esiteks, kuidas Vlad Svetochi meetod toimib ja kui tõhus see on. Minu kogemus kehakaalu kaotamiseks Vlad Svetochi meetodil. Ma tean nüüd kõike tõhusa kaalukaotuse kohta! Lihtsalt sai eksperdikonsultant, kogudes samal ajal teavet erinevate kaalualaste meetodite kohta. Ma tahan öelda.....

Kuidas ma kaotasin pärast rasedust 17 kg

Minu kasvuga näib peaaegu 20 kilogrammi kasumit kohutav. Ma ootasin, et näitaja normaliseerub, kui ma lõpetan õendusabi, kuid seda ei juhtunud. Kuidas ma kaotasin pärast rasedust 17 kg juures? Alustan sellega, et mu poega sünnitasin kolm aastat tagasi. Enne rasedust olin.....

kuidas ma kaotasin kehakaalu - miinus 15 kg 4 kuuks - isiklik kogemus

Süsteemis on miinus 60 paljud hõredad ja ma ei ole erand. Peamine eelis - kuni 12 päeva saate süüa kõike, mida soovite. Isegi kompvekid, jäätis, vorstid ja nii edasi. Ja siis ranged piirangud. Kogu minu elu olin pomp ja ma tahtsin olla õhuke ja.....

Jogurti dieet noortele emmele

Peaaegu iga naine pärast sünnitust muutub rasvaks. Kaalu kaotamine on väga raske, nii et paljud jäävad kehvaks näitajaks. Ja pealegi on vaja arendada ainult iseenda jaoks mugavat menüüd. Jogurti dieet nooremale emale. Tervitused, tervitused, tervitused! Teie perekonnas oli veel kauaoodatud lisaks.....

Kes on rasvane inimene maailmas?

Maailmas on palju inimesi, kelle kaal on üle paar tsentreid. Kõigi nende jaoks on see tohutu ebaõnne ja palju haigusi. Kui pärast visuaalset rasvkoordi märkamist vööl on teid valmis hirmutama õudusega - tean, et maailmas on inimesi, kes teid väga kadestavad. Ja.....

7 sammu täiuslikuks kaaluks

Tüdrukud, jagan teiega oma süsteemi 7 sammu ideaalse kaaluga. Esimene samm on piisav, ja see töötab. Hea õnne kõigis teie püüdlustes. Täna olen rõõmus, et vaatan oma peegeldust peeglis - slim, noor, kindel naine, kes saab midagi teha. Ja kõik.....

Kuidas ma kaotasin 10 kg kolme kuu jooksul - minu isiklik kogemus on piimapiima toitumine

Ma lasin mahalaadimispäevadel piimakoksi istuda. On lahti 10 kg, ja see pole piir. Ma tahan jagada suurepärast võimalust kaalu langetamiseks, mille abil suutis ma suhteliselt lühikese ajavahemiku jooksul häirivast täiusest lahti saada ja langes nii palju kui 10 kg! Ja ta aitas mind selles.....

Lugu sellest, kuidas ma kaotasin 7 kg kahe kuu jooksul pärast rasedust vee dieedil

Raseduse ajal sain 18 kg. 10 kg järel poja sünnist. Ülejäänud kaheksa kilogrammi kohta ei osanud ma kuidagi muretseda, lootes, et nad kaotaksid lapse huvides. Kuid aeg möödus ja siin pojale täideti viis kuud ja need üleliigsed kg.....

Praktilised näpunäited kehakaalu alandamiseks

Ma teenisin 15 kriminaalset naelu, kuid ma ei saanud kaalust alla võtta. Siis otsustasin, et minu kaal on minu jaoks mugav. Praktilised näpunäited kehakaalu alandamiseks Tundub, et terve maailm on hulluks läinud: on loodud uued iluastumised, naiselik atraktiivsus ja ideaalne näitaja. Nüüd tüdrukud, keda varem peeti.....

Kogu nädala tatarraietega - isikliku kogemuse kirjeldus

Tulemuseks on vähem kui soovitav, kuid see on seal. Kuid välimus on oluliselt paranenud. Täpselt nädal tagasi olen taas jälle tasapinnal ja realiseerunud - nii ei saa jätkata! Ma ei täpsusta oma kaalu siin, kuid ütlen lühidalt - minu jaoks on see palju. Üheksa.....

Minu kaalukaotus - toitumine

Jaganin päev kolmeks ajavööndiks. Seega on toidud piiratud mitte ainult kalorsusega, vaid ka ajaga. Minu kehakaalu langus - toitumine Kõik algas sellega, et mu poiss viskas mind. Mitu päeva ma olin surutud ja siis sain vihaseks ja otsustasin seda teha.....

Süsteemile vastavalt 45 kg minutiga 9 kg

Varem või hiljem mõistab iga tüdruk, saades skaalaks: "on aeg midagi muuta" või pigem kaotada kaalu. Ja kiiresti. Nii juhtus minuga. Minus 9 kg 45 päeva jooksul oma süsteemis Mitu aastat olin täiesti kindel, et ma olen õnnelik omanik haab.....

Kuidas eemaldasin lihase naha abdominoplasty'iga

Abdominoplasty oli minu jaoks ainus viis mao eemaldamiseks, sest nii toitumine kui ka sport ei tekitanud liigset nahka. Tundub, on tütre sünnil tungivalt potnobla - kellega ei juhtu. Siis naasis ta varasema kehakaalu juurde dieedi abil! Kuid minu kõhtu on väga pettunud.....

Minu ajalugu kaalu kaotamiseks ilma toiduta

35 naela ei ole nali. Mehega kutsus õrnalt nn "sõõrikut", ja kui ta oli vihane, muutus magus sõõrik lehma. Tavaline lugu. Ta abiellus, sai rase, läks dekreedile ja sünnitas lapse. Mina, minu lemmik aeg on kadunud, kuidas ma saan siin joonistada?.....

Minu kogemus on vitamiine sisaldav piimatoit

Minu toitumise peamine toode oli piim. Nii et ma saatsin oma keha raseduse väljanägemisele ja tugevdasin oma küünte kaltsiumi tapmise annusega. Minu kogemus on vitamiine sisaldav piimatoit. Minu saidil sai hiljuti läbi - huvitav! Ja ma otsustasin jagada oma väikest lugu, eriti.....

Neli nädalat kehakaalu alandamise dieeti - retseptid, arvustused

See on minu kogemus nädala kehakaalu langetamiseks. Kõik dieeti testitakse isikliku kogemuse põhjal ja annavad kiiresti kaalukaotuse. Otsustasin kirjutada oma lemmik viisidest lisaraskade vabanemisest. Need on neli dieedi nädalas kehakaalu langetamiseks. Miks nädalas? Jah, sest ma.....

Kuidas ma kaotasin kahe nädala jooksul 8 kg

Loomulikult polnud ma täiesti valmis, kuid alati oli kalduvus täiuslikkuseni. Kuni kakskümmend aastat kehalise kasvatuse ja mahalaadimise dieedid aitasid kuidagi säilitada vormi. Pärast 20 aastat hakkasin ma järsult taastuma ja vanad ülekaalulise võitluse meetodid kaotasid. Ma proovisin käia, joogat tegin, mitte.....

Minu kaalulangus - Montignaci jaoks eraldi toitu

Ma olin näljas ja ma istusin dieedil - see on kasutu. Ma ei ole veel õppinud eraldi toitumise põhimõtet. Tegelikult on see lihtne, kuid kg aeglaselt kaob, kuid see on tõsi. Minu kehakaalu langus - eraldi toitumise toit, mida ma raseduse ajal oluliselt taastunud ja seejärel ei saanud tagasi minna.....

KOSMOPOLITAN

Kolm tõelist laadi kaalu langusest

Mida teha, kui teie näitaja on viskama detsembri strudelid, jaanuari täidisega haned, veebruari koogid "Saint Valentine" ja väike märts souffel? Las meie kangelased ja nende tõelised kehakaalu lugud inspireerivad teid.


Looduse kaotamise lood

Tatjana Rybakova (23)

blogger ja autor "Kuidas ma kaotasin kehakaalu 55 kg võrra"

14-aastasena kaalus ma 105 kilogrammi. Seda sa ei taha ja vaenlane, ja veelgi enam kurikuulsa teismelise jaoks. Ma olin meeleheide äärel: mulle oli ebameeldiv vaadata oma peegeldust, sobivad tänapäevased riided oli võimatu leida, koolielu oli hulga alandusi. Olles jõudnud keemispunktini, otsustasin kaalust alla võtta!

Kuidas ma olin karastatud

Maailma kõige populaarsem dash-dieet, mis aitab teil kaalust alla saada ja mitte paraneda

Loendamine on vale: ma võin kaalust alla võtta, loendades ainult kaloreid?

Ma olen proovinud kõige populaarsemaid inimesi, kes on veetnud suure hulga erinevate toitumisharjumustega. Ta istus keefiril ja õunatel, sõitis ainult köögivilju. Toitumise mõju oli lühiajaline: niipea, kui ma hakkasin sööma nagu tavaliselt, kaotatud tagasi. Aja jooksul mõistsin: peame õppima kombineerida toidu ja täiendada õige toitumine sobiv komplekt harjutusi, mille puhul muutused on nähtav mitte ainult skaala, vaid ka üldist füüsilist taset, vaid ka värvi nägu, juuksed ja küüned.

Ma lõpetasin kooli 20-kilogrammise kehakaalu vähenemisega: nad jäid koos sellega, kuidas ma õppinud aktiivset eluviisi ja muutnud toidussüsteemi. Pärast kooli läksin õhtuni ülikooli ja sattusin tõsiselt toodete omaduste ja arstide argumentide uurimiseks. Nii et ma jõudsin oma praegusele dieedile: see on väga sarnane eraldi, ja muide, ma ei pööranud suurt tähelepanu glükeemilisele indeksile. Siiski pidime unustama suhkru ja jahu. Ja ma tegelesin ka kardiovaskulaarse varustusega. Alla kaheksateistkümnele ma olen juba kaalunud 65 kg ja nüüd on minu kaal (toidu- ja koolitussüsteem jäänud samaks) kolmeks aastaks 51 kg.

Minu elukäik

Kuidagi naiste saidil olen näinud konkurentsi parima ajaloo kasvava õhuke. Ma pidasin oma ajalugu täpselt ja arvan, et see on parim: kohtunikud loeti samaks. Ma võitsin auhinnafondi, kuid see oli lihtsalt meeldiv boonus võrreldes peamise kingituse saatusest. Minu kogemus oli paljude jaoks huvitav: lisati mu sõpradele suhtlusvõrgustikesse, palusin abi, küsisin küsimusi. Mind ümbritsev põnevus andis mulle ettekujutuse, et ma olen kõige paremini rahul kaalulangus, sest ma tegin seda peaaegu kogu mu täiskasvanud elu.

Ma ei kõhkle ja loonud veebisaidi, YouTube'i kanalit ja avalikkust, kust saan üles fotosid, näpunäiteid ja küsimustele vastuseid. Lisaks avaldasin ma raamatu, kirjutasin podcasti "Me kaotame kaalu lihtsalt!" Ja korraldame seminare. Teisisõnu hakkasin tegema oma lemmik asju. Inimeste kergemaks muutmisega sain aru, mida tähendab, et tõesti nautida seda, mida teete.

Armastusest

Pärast kooli sai mul hüpikakeskuses hüpoteeklaenude hulgimüüjaks töökoht, kus kohtusin Cyriliga. Ta oli vaid aasta vanem kui mina, üliõpilane, kes otsustas puhkusel töötada. Sel hetkel hakkasin aktiivselt kehakaalu kaotama ja kaalus umbes 85 kg. Mul oli 17, aga Cyril arvas, et olin umbes kümme aastat vanem: mul oli ülekaaluline. Kuid Cyril ei öelnud kunagi, et ma pean kaalust alla võtma: ta armastas mind, kuidas olin. Kõigis rasketes olukordades oli mu lähedane ja toetatud. Ta pidas mind kauniks kaalu järgi "eighty plus" ja imetleb mind nüüd, 30 kilogrammi hiljem. Mul on igasugune põhjust uskuda, et armastuse osas ei pruugi skaalal olevad numbrid mingit rolli mängida.

Tatjana Rybakova nõuanne

Kaalu kaotamine on üsna lihtne, seal ei ole saladusi ega imesid - õige toitumine ja sport! Kuid kõige olulisem asi kehakaalu kaotamisel on motivatsioon ja suhtumine. Alusta oma peaga. Mõelge, kas olete valmis selle protsessi jaoks kulutama aega ja vaeva. Rohkem tõelise kehakaalu ajaloo kohta Tatjana Rybakova.


Eduka kaalukaotuse ajalugu

Sasha Charikova (30)

top blogger

171 cm kõrgune ja vaikimisi seadete vaatevälja puudumine on minu jaoks. Ja kui mu sõbrad jagasid, et neil oli kaal 55 kg, siis loomulikult olin nendega šokeeritud, kuid minu kaal oli vaikne. Mida öelda? Esimese 60 (University), siis 70 (abielu), 80 (kolme aasta jooksul kontori elustiili ja kontrollimatu võim), 84 (raseduse algul), 94 (kaal enne sündi). Skinny olin ainult neli aastat oma täiskasvanud elu - õnnelik ümberkujundamine algas keskkooli kui hakkasin muutuda tüdruk, õhuke ja venitatud, ja lõppes, kui ma hävitanud hormoonid või ebaõige suukaudsete kontratseptiivide (nõuandel sõber, mitte arst).

On lahkunud miinus

Haiglas lahkusin 10 kg raseduse eest ja see oli suurepärane algus järgnevate võitude jaoks, mis ületasid kehakaalu. Ja veel: naiste solidaarsuse seadus. Tänu oma tütrele pidin pikka aega järgima ranget dieeti, et mitte kahjustada teda. Mul oli imbunud uus äri - mul on laps! - ja mul ei olnud aega süüa: ma sõin lööbed ja väikesed portsjonid. Lapsega on vaja kõndida! - Ma kõndisin kaks tundi kaks rõõmsat sammu. Kaal läks alla. Esimesed viis, siis kümme kg, siis rohkem.

Suurepärased avastused

Kui ma avastasin, et kõik riided olid mulle rippuvad, mu abikaasa korraldas mind ostma ja mul oli rõõmus osta minu suurus M. Aga mis oli minu õnne, kui paar kuud hiljem hakkasin sattuma S!

Nüüd tunnen oma keha üsna erinevalt. Mulle oli füüsiliselt lihtsam teha palju: liikuda ja mängida sporti. Hakkasin pildistama rõõmuga!

Ma lähenesin oma ideaalsele kaalule: nüüd on mul mäng, mis hoiab ja parandab kuju. Selleks, et aidata keha, mis on kaotanud suure massi, taastada elastsus ja sujuvus, hakkasin joogat rohkem harjutama.

Vajad motiivi

Et alustada kehakaalu tõsiselt vaja hoogu: mõned on sunnitud olukorda, mis on seotud tervise (raseduse ja rinnaga toitmise ajal minu puhul), et keegi - teadliku otsuse, mida saab ja tuleb võtta, otsin, näiteks nende fotod. Hiljuti ma otsisin läbi oma vana foto ja imestas: "Miks keegi ütles mulle?" Ma ütlesin: "Sa oled täius!", Kuigi see on ilmne - harmoonia mulle on palju rohkem! Jah, ma ei saa olla armastatud ilma ideaalse näitajaga. Kuid selleks, et motiveerida (kuna mul oli silmad kinni ja mul ei olnud piisavalt tugevust ja soovi neid avada), maksis see mulle kaua aega tagasi.

Nõuanded Sashast Charikovast

1. Kontrollige oma tervist ja määrake, mis ülekaal põhjustas.

2. Lõike 1 ja isiklike eelistuste põhjal, mis määratakse kindlaks sobiva toidussüsteemiga. Näiteks proovige veregrupi dieeti.

3. Luua spordi hea harjumusega.

4. Kontroll, tulemuste kindlaksmääramine. Vabanege rõivastest, mis on muutunud suurepäraseks, nii et pole kiusat seda kanda. Osta uusi asju.

5. Pildi tulemusi, arutada neid oma sõpradega ja suhtlusvõrgustikes.

6. Unista ja visualiseerige! Koguge inspireerivaid pilte, hoidke sidemeid rõivastega, mida soovite osta ideaalkaalu saavutamisel.

7. Üheskoos lõbus! Õnneks leiate oma sõbrad, kes rõõmustuvad teie võitudes ja toetavad, kui kaalu langetamine aeglustub.

Kaalu langus: enne ja pärast - ajalugu number 3.

Marina Sergeeva (19)

naissoost õpilane

Meie perekonnas on alati olnud toidukultus. See oli vajalik süüa nii, et seal oli esimene, teine, kolmas ja kompott. Ja see ei räägi pühadest! Piletid lauas ära viskasid! See on loogiline - kuna mu lapsepõlves olen olnud täis.

Mul oli õnnelik: klassis ma ei olnud enamus peamine plush, kuid see oli endiselt kaalukas tüdrukute enamus. Ma ei mäleta, et keegi pahandas meid massi pärast avalikult ja me ise ei pidanud ennast nii hirmsalt rasvaks. Siiski esines mõningase alaväärsuse tunnet (167 cm pikkuse tõusuga, siis kaaluti 67 kg). Aga va kaalud olid teised tegurid, mis takistavad mind magab (see on!) Rahulikult, ma nägin, et teised hukka mu joonis ja elustiili. Ausalt, just see oli! Olin kirjutanud jõusaali, kuid süstemaatiliselt tegeleda puudus hoolsuse (et kiirusta - puudub toit!), Sest võim ei jälgita ja tipul "antiform" jõudmisest lõpetas klassi: Kuigi ma olen teinud harjumus vähemalt paar korda nädalas kiirtoidule üleküllast.

Kuldne tee

Eksamid kerkisid esile, järgnesid lõpetamine. Ja üks kord mu peas klikkis midagi - sest mul oli kuldmedal! Ja see tähendab - minna mööda punase vaiba saali keskel (kui mitte "Oscar"?) Ees mitusada inimest. Ja kuidas ma kannan unistuse kuldset õhtukleiti? Sel aastal oli mul midagi teha - loomulikult oli enamasti eksamitele ettevalmistus. Kuid paralleelselt juhendajate ja teaduskondadega hakkasin jõusaali osalema. Alas, selgus, et võimsuse kontroll ei saavuta tulemusi. Ja ma lõi dieedi: varem võin maha praetud kartuli ja pirukatega maitsestada pooleks pakendis majoneesi. Nüüd ma loobusin kõigest jahedast, magusast, rasvast ja küpsetatud. See oli raske, aga kõrgel eesmärgil, entusiasmi ja esimesi tulemusi arvestades ei tundnud ma mingeid raskusi. Graduation (Oh kuldkleit! Oli õnnelik majaomanik - sa ei lõhenenud õmblustega!) Ma kohtusin ma veetlev 56 kg. Kuid ma ei pidanud lõpetama - koolitus muutus intensiivsemaks, toit oli õigem, ma kaotasin veel paari kilo ja kaotas kaalu. Kui kaalukaotus on möödas, on praegune kaal, 52 kg, ideaalne mulle, aga mulle meeldib see töö iseendale ja imetlevad pilgu pärast seda!

Väikeettevõtte jaoks suur saladus

Minu kehakaalu katse sai meie üksikparemal laiaulatusliku resonantsi ja minu toitumine peatus toidust, kuid sai eluviisi ja uut toitu - ma ei suuda ette kujutada, et ma naasisin majoneesi ja friikartulid tagasi. Minu ema ja õde olid õnnelikud - nad kõndisid mu teel läbitud teedel (nii köögis kui spordisaalis) ning kaotasid kaalu märkimisväärselt hästi. Kuid ma ei peita - mul oli ka õnne: tänu toetusgrupile, mis andis oma püüdlusi, on alati muljetavaldav ettevõte spordile minna ja värskeid retsepte arutada.

Marina Sergejeva nõukogu

Hüvitage oma ebaõnnestumised: need on ikkagi, nii et laske neil seaduslikuks teha! Laske end ühel päeval nädalas, mida tavaliselt ei söö (näiteks maiustused), ja pühade ajal, otsige kõike ise! On ebatõenäoline, et teil on võimalik ühe õhtu jooksul kaalust alla võtta, kuid saate järgmise puhkuse saamiseks rõõmu.

Nõus, need tõelised kehakaalu kaotused inspireerivad inimesi!

Kaalu kaotamise lood: 7 naisi jagavad oma saladusi

Kaalu kaotamise protsess on väga individuaalne. Üks naine sobib teatud toitumisega, teine ​​saab teha kahju, üks intensiivne füüsiline tegevus ja töötab - rõõmuga, teine ​​meeldib kõndimisele ja lõõgastavale joogale. Täna oleme kogunud tõelisi lugusid kehakaalu alandamisest. Seitse naist jagavad oma edu saladusi. Võibolla leiate endale midagi.

Tegelikud kehakaalu kaotused: "Ma hakkasin aeroobikat tegema"

Katie, 29-aastane (kaalukaotus 19,5 kg)

Kui Katie oli jõusaali täiesti pettunud, soovitas tema sõber proovida aeroobika kursusi - klasside ajal osalesid osalejad intensiivset joogapilte, pilootide ja balletitest laenatud liikumisi. «Alates sellest hetkest, kui ma ületasin stuudiumi künnist, olin ma rahul"Ütleb Katie. - "Ma ei jõudnud oma seisukohtade hindamisse, iga osaleja ise tegeles ja saavutas oma spordi eesmärgid, kumbki meist toetas teist"

Pärast seda koolitust 5 kuud kaotas Katie peaaegu 20 kg, tema eesmärk - isegi miinus 25 kg. Ta osaleb aeroobiklassides 4 korda nädalas (tund kestab 1 tund) ja läheb ka joogale üks kord nädalas. Kodus, harjutades tihti harjutamist - jalutuskäik küljeõppimisel, aitab tal tugevdada jalgade ja reied, samuti tugev ja energiline.

"Ma hakkasin sööma vähem süsivesikuid"

Anna, 21-aastane (kehakaal 34 kg)

Kui Anna kõigepealt otsustas kaalust alla võtta, alustas ta toiduga ja kontrollis kaloreid rangelt, kuid kahjuks ei aidanud teda. Tüdruk oli otsustanud vähendada kolesterooli ja vähendada vererõhku, nii et ta langes erilist dieeti: ta hakkas sööma vähem süsivesikuid sisaldavaid toite. «Ma reageerisin väga vastutustundlikult toitumisele isegi nädalavahetustel, olen rangelt järginud toitumist"- selgitab Anna.

Seitsme kuu pärast jõudis ta oma eesmärgini ja kaotas 34 kg. Tema innukas soov süüa suures koguses pastat ja riisi peaaegu kadus, kaotas ta täielikult suhkru. Kui sa tõesti tahad midagi maitsvat, siis laseb ta ise loksutada või pitsa viilu. Muna keedetud pehme, nüüd peamine suupiste. Ta tarbib palju värskeid köögivilju ja küpsetatud kala.

"Ma hakkasin kõike kirjutama"

Kristall, 37 aastat (kaotatud 6 kg)

Toitumisspetsialist soovitas Crystalil säilitada toitumise ja tervise päevikut. Ta kirjutas üles füüsilised harjutused, mida ta täidab päeva jooksul, kõike, mida ta sööb ja joob, ja kuidas ta tunneb. Miks seda teha? Et mõista, mis töötab ja mis pole päris õige.

Crystal ütleb, et kui ta hakkas pidama päevikut, nägi ta oma halbadest harjumustest ja hakkas nendega võitlema. «Mulle meeldib seada väikesed eesmärgid nädalaks, nii et ma olen alati kindel, et suudan neid täita ja samm-sammult liikuda rohkemate eesmärkide poole. See motiveerib mind » - ütleb Crystal. Mõned selle eesmärgid: kümme tuhat sammu 5 päeva jooksul, täiendavat puhkeaega - 7 tundi neli korda nädalas. «Minu mantra kõlab järgmiselt: tänulikkus muudab kõike ümber"- ütleb Crystal. Ta mõistis seda, tehes märkusi oma tervisepäevikus, "kui sa oled tänulik ja armastad oma keha, siis armastab ta seda ka vastupidi"

"Ma hakkasin kihlvedusid kaalu kaotama"

Molly, 23-aastane (kaotatud 43 kg)

Molly kaotas oma esimesed lisaraskused, kui ta kogemata leidis koha, kus võiksite teha raha ennustusi kehakaalu kaotamiseks. Selle tähendus oli järgmine: kõik osalejad said rahalist sissemakseid, raha hoiutasid internetipangas ja kui keegi jõudis oma eesmärgini ja kaotas lisataskud, tagastati tema panus täiendava rahalise boonusega.

Kui te eesmärgi ei saavuta, kaotate oma raha. «See aitas mind väga oma eesmärgi saavutamisel!"- jagab Molly muljeid. Kahe aasta jooksul kaotas ta 43 kg.

"Ma lubasin kasutada neli korda nädalas"

Jessica, 20-aastane (kadunud 13 kg)

Jessica mõistis, et tal on vaja kaalukadu ajakava välja töötada, järgida seda rangelt ja regulaarselt sportida. Ta suutis 8 kuud kaaluda 13 kg võrra, harjutades harjutusi regulaarselt neli korda nädalas. «Ausalt, see oli väga raske, kuid iga kord, kui ma tundsin nii head, et otsustasin jätkata samas vaimus, ma ei tahtnud koolitust lõpetada"

Põhimõtteliselt täidab Jessica südame harjutusi, ka jookseb jooksulint. Niipea, kui ekstra naelad hakkasid minema, hakkas Jessica aktiivselt tutvustama harjutusi lihaskonna väljaõppe ja toonuse jaoks.

Tema uus spordirežiim kohandas ja tema toitumisharjumusi - ta joob umbes 2 liitrit vett päevas, hakkas juua valgusisaldust ja lisas toidule rohkem köögi ja puuvilju.

"Ma jätkasin spordi mugavuse tsooni"

Reni 40-aastane (kaotatud 20 kg)

Renee käis regulaarselt jõusaali koos distsipliiniga, kus tal kunagi polnud probleeme. Esmaspäevast reedeni kulutas 45 minutit iga päev elliptilisel simulaatoril. Kuid Renie tegi tõelise läbimurde kehakaalu kaotamisel, kui ta jõudis harjumuspärasele spordivarustuse tsoonile ja osales 12-nädalasel spordigrupi intensiivsuse kursustel.

Nende 12 nädala jooksul jõudis ta kaks korda päevas jõusaali ja tegi komplekti harjutusi, mis kestis 1-1,5 tundi. «Ma hakkasin harjutusi tegema, mida mulle üldse ei meeldi: jooksmine, kehakaalu väljaõpe ja ka hakkasin treeneriga iseseisvalt töötama. "

Nüüd Reni aktiivselt koolitab, sest ta tahab saada jõusaalis spordi treeneriks. «On uskumatu, kui kiiresti need 12 nädala möödusid ja tulemused lihtsalt uimastamist!"- ütleb õnnelik Reni.

"Ma hakkasin oma keha kuulama"

Kira, 35-aastane (kaotatud 11 kg)

Alguses kaalus Kira kogu oma toitu rangelt portsjonide juhtimiseks, kuid see oli väga väsitav. «Alles siis, kui ma hakkasin oma keha kuulama, hakkasin ma tõesti kehakaalu kaotama ja jõudma hea spordiva kujuga"- ütleb Kira. Enne seda püüdis ta vältida süsivesikuid, isegi kasulikke, koolitades väga intensiivselt ja pärast söömist tarbis ta toitu, mis oli rikas proteiinidega (isegi siis, kui keha palus talle vähemalt vähe süsivesikuid saata!). Nüüd ta kuuleb oma keha ja on väga rahul oma füüsilise kujuga.

Kuidas ma kaotasin 25 kg: reaalne elu lugu

Tere, kallid sõbrad! Ma tahan teiega jagada oma kehakaalu lugu. Lõppude lõpuks on suur kahju, et enamik inimesi, eriti naisi, on ülekaalulised. See mõjutab tervist mitte ainult negatiivselt, vaid ka paljudes kompleksides, mis on väga halb. See psühholoogiline barjäär inimese ja tema väljanägemise vahel takistab teda elavalt õnnelikult ja võtab kõik, mida ta elu tahab. Tehke suurepäraseid fotosid, sõpradega hangoureid, armastust, reisimist.

Ma tahan kaalust alla võtta: kuidas see kõik algas...

Alates minu lapsepõlvest olin ma terve. Loomulikult oli see mulle julm nali. Peaaegu kõik lapsed nii lasteaias kui ka koolis teatasid mulle, sest sel ajal ei vastanud nende ideaalidele. Paljud pisarad olid shed... Ma olin salajane, tormakas ja salakaval tüdruk, kellel oli vähe sõpru ja üsna palju probleeme, sest olin "rohkem" kui mu eakaaslased. Oh, kuidas ma tahtsin kaalust alla saada...

Veelgi enam muretsesin asjaolu pärast, et kõik mu isa liini sugulased olid täielikud (nagu isa ise). 12aastaselt vaatasin ma oma fotosid ja mõtlesin, et kogu mu elu "varastaks mind" oma kaalu ja mitte armastuse tõttu. Ma tahtsin kaalust alla võtta... Ma proovisin mitu korda istuda kõvasti dieedil, mis mitte ainult ei aita mind, vaid halvendas.

Esimene toit, millele ma proovisin istuda, oli tatar. Umbes kolm päeva sõin ainult keedetud küpsetatud küpsetatud keefiriga - haruldane murt. Pärast nende vägivaldsete kolme päeva möödumist ja hakkasin sööma normaalset toitu, saatsin kohe tagasi need kilod, mida ma kaotasin, ja neile lisati paar boonust. See masendas mind.

Loomulikult ei olnud minu ülemäärase kaalu tõttu mul poiss-sõber või poiss-sõber, mistõttu ma olin väga ärritunud ja enesestmõistetavam.

Tõeline elu: tee tipptasemele

Nii minu kehakaalu ajalugu. 16-aastaselt jätsin ma teise närvisüsteemi purunemisega ja ma olin suuresti kiusatus muuta kõik oma elus. Ma tahtsin ka kaalust alla võtta. Esimene asi, mida ma tegin, oli sobivuse registreerimiseks. Sel ajal olid peaaegu kõik saali segatud ja samas ruumis koolitati nii tüdrukuid kui poisid. Kui sain saalisse, siis ma olin hirmunud. Koolitusel ei olnud ühtegi täielikku tüdrukut. Kõik olid sellised ilud, selliste arvandmetega, et ma kohe tahtsin otsa minna ja mitte panna ennast naeruvääristama. Aga pärast saalist lahkumist ütlesin ise: "Kas teil on probleem, kui tulite siia, et seda lahendada, võib-olla varsti sa oled sama, mis neil!" Saali sisenemisel, erineva meeleoluga tagasi, muutusin ma kõige kaugemale ja ootasin koolitust. Teile arusaadavaks, et kõik olid riidetega korgid ja sukkpüksid, ja mul oli kaks pesu ja soojendatud spordipüksid (aga ma ei kahetsenud seda).

Koolitus tundus mulle väga raske ja ma isegi hakkasin mõtlema, kas ma tulen jälle tagasi. Mul oli üsna raske oma kehakaalu rütmi säilitada, aga eriti hästi hõõgunud, sest mul oli nii palju riideid. Seda koormust oli raske rongiga rääkida, kuid minu jaoks oli see väga kasulik. Koolitusel naeris ma, sest olin üsna erinev. Kuid kadunud naelte nägemisel kaalutlustes ei tundnud teiste arvamused endiselt huvi. Ma aeglaselt ja sihikindlalt liikusin oma keha täiuslikkusesse.

Kuidas ma kaotasin 25 kg: minu elu lugu

Lugu läks edasi. Koolituse alguses kaalusin umbes 90 kilogrammi. Kui ma kaotasin esimesed 5 kg, sai see üsna märgatavaks. Mõne aja pärast ma mõistsin, et mida vähem mu kaal muutub, seda raskem on minu jaoks kaotada täiendavad kilod (mis oli veel palju). Siis hakkasin lisaks intensiivsele treeningutele oma toitumist kohandama. Selleks, et alustada rohkem või vähem õigesti süüa, vajasin ainult paar lihtsat, kuid väga raskeid moraalseid punkte:

  1. Võtke oma külmikust välja kõik kahjulikud ja kasutud (ketšup, majonees, kastmed, pooltooted jms).
  2. Täida oma külmkapp õige ja tervisliku toiduga.
  3. Ärge kandke lisaraha, et vältida midagi maitsvat ja kahjulikku ootamatut ostmist.

Siis vajasin endale ise toidutarve ja eeskujulikku menüüd. Enamik minu toitumine domineerivad tatar, riis, ainult keedetud ja röstitud liha (rasva ja praetud) ja jogurt, kodujuust, ja erinevaid köögivilju, kellega ma jäätunud salateid.

Ma olen teiega aus, liigutan õige toiduga ja hoia ära "maitsvate hunnikute" kiusatusest, oli väga raske. Nii et ma panen kõrvale ühel päeval nädalas, kui võin tellida pitsa või süüa croissant või šokolaadi. Kuid see peab olema rangelt ühel päeval, kogu ülejäänud päeva ma pidin (nagu ma võin).

Tänu sellisele toitumisele ja intensiivsele kehalisele treenimisele, mida viidi läbi kaks korda nädalas, hakkasin kaaluma 69 kilogrammi 5 kuud. Tahaksin märkida, et kogu seekord ma ei lubanud endale selga panna T-särki (mul oleks vähemalt üks hoodie). Selle tulemusel langesin pärast 3 kuud veel 4 kilogrammi ja mul oli ajakirjandus. Kokku oli minu tulemus miinus 25 kg (foto võib näha).

Inimesed, kes koolitatud minuga, nägid, et olin peenestada, kuid mitte kunagi ütles mulle komplimente (mis raputas mind). Ma hakkasin isegi mõtlema, et võib-olla ma kaotan kaalu, ma näen seda ja tegelikult see ei ole tulemus. Aga ühel päeval, kui ma läksin garderoobi ja libises maha tema pärast treeningut kaks dressipluusid, T-särk, sport polsterdatud püksid ja jäi oma aluspesu kõik ahmis õhku ja hakkas minult, kuidas ma tegin seda?

Sel hetkel oli ma kõige õnnelikum inimene maailmas! Soovin teile kogeda unenägu õnne. Tahad kaalust alla võtta? Pigem hakkate midagi tegema ja kindlasti saavutame tulemusi! Elu on üks, las see ainult positiivne.

Siin on minu tulemused enne ja pärast (erinevus fotol 8 kuud):

12 inspireerivat kehakaalu langetamist

Me sageli lubame endale, et järgmisel suvehooajal kaotame 10 naela, et me hakkame tervena eluviisi juhtima pärast uut aastat... või järgmisel kuul ja miks mitte järgmisel esmaspäeval? Kuid kahjuks need suurepärased kavatsused ja jäävad vaid tühjad lubadused.

Esitame 12 tõelist lood, kuidas inimesed kaotasid kehakaalu, täitsid oma lubadused ja võitlesid võitluses ülekaaluga. Me usume, et nende püsivus inspireerib teid ilusa tegelase omandamiseks.

Kate: 55 kg 9 kuuks

Miinus 57 kg 12 aasta jooksul

Vitaliy: 71 kg 3 aastaks

Vitaly välja töötanud dieedi ja treeningprogrammi. Edu põhineb tasakaalustatud toitumisel, välja arvatud magus, kiirtoit ja pooltooted.

Algselt koosnes koolitus südameharjutused, lisaks üritas Vitaly teha 10 000 sammu päevas. Pärast 71 kg kehakaalu kaotamist hakkasin huvi kulturismis.

Rachel: 40 kg 9 kuuks

"Kaaluks 40 kg, ei ole maagilist retsept. saavutada see tulemus ainult ühe "lihtsa" plaani abil, - jälgida kaloreid, tervislikku toitu ja harjutust. Enne kui ma seda mõistsin, kasutasin ma hulgaliselt trikke, aga mitte keegi ei töötanud.

Lisaks hoiatan, et massi vähendamiseks pole universaalset võimalust. Te ei saa lihtsalt kopeerida kellegi teise toitumise ja sobivuse plaani. Nii et veenduge, et leiate professionaalse isikliku treeneri ja toitumisspetsialisti. Ja lõpuks - rongi, rongi, rongi. Iga päev ja pikka aega "

Tõeline lood kehakaalu kaotamiseks. Fotod

Siin kogutakse reaalseid lugusid kehakaalu kaalu kohta "enne ja pärast" fotoga.

Loodame, et kellegi teise kogemus (mitte alati positiivne) aitab teil vabaneda liigse kilogrammi arvust.

Tõeline lood kehakaalu kaotamiseks. Irina

Minu nimi on Irina ja mul on 47-aastane. Ma olin alati kallis täis, aga ma vaatasin alati oma kilogrammi, kui ma tegin, siis suutis ma nädala jooksul kiiresti kaalust alla võtta. Kui varem võin endale lubada lõõgastuda ja hellitada ennast midagi maitsvat, muidugi tagajärgi siin nagu kolme või isegi neli ekstra kilo kujul.

Imetamise ajal kaalu kaotamine

Lapse sünd on emma elus kõige imelisem hetk, kui pärast üheksa kuud ootamist satub ta lõpuks oma varandusse! Kuid kõik, mis on sära ja imeline, mis on seotud lapse sündimisega, kahjustab peeglis peegeldust kahjuks. Minu jaoks oli sünniperioodi see näitaja. Ja ema nõuana järgi ma sõin.

Kus ja kuidas leida oma täiuslik nägu?

Kui loete seda artiklit, siis tähendab see, et te ei hooli jõude uudishimu. Otsite viisi enda ja oma ideaalse vormi jaoks. Kui soovite teada, kuidas kiiresti kaalust alla võtta, siis olete aastate jooksul tutvustanud paljusid kaasaegse inkvisitsiooni meetodeid.

Looduse kaotamise lood. Olya

See kõik algas üsna tühi. Üheksa kuud piiramatut gluttony, kõige märkimisväärsema sony sünni ja selle tulemusena rasva ladestamine kõik korralikud ja halvustavad kohad. Ja lõpuks ütlesid sünnitusabi ja günekoloogid, et teil ei pea seda nii palju sööma ja isegi arvestama kaalu. Kuid toiduvalmistamine ja seega ka värsked koogid ja kuklid olid maja kõrval!

Looduse kaotamise lood. Ira

"Kõige usaldusväärsemad vahendid kehakaalu alandamiseks on bändiabi! Seal suhu - ja õhuke! "- Olen kindel, et see tark mõte on tulnud rohkem kui üks kord naisele, kes unistab kaotada lisatasku. Ma arvasin ka, et pärast uue aastapüha möödumist hakkas mu kehakaal lisama 10 kilogrammi. Ja kuna ma olen väike daam, olid need kilogrammid lihtsalt olemas.

Looduse kaotamise lood. Julia

Ma pole kunagi pidanud end kõhnaks. Suurendades 167 kaaluprotsenti 64 kg. Ma võin süüa, mida ma tahtsin. Kuid see kestis kuni 30 aastat. Pärast seda, kui hakkate märkama, lisab aeglaselt kaalu.

Alguses ma ei pööranud tähelepanu, kuni ühel päeval tundsin, et ma ei suutnud oma lemmik-teksaseid endale kinnitada.

Looduse kaotamise lood. Elena

Mul oli õnnelik pool aastat tagasi ja ma sain muumiaks! Kuid selline õnn näitas kõrvaltoimeid.

Ma ei lähe ümber põõsas, ma ütlen otse. Minu jaoks on nüüd peaaegu "lambatalg"! Suurendades 167 sentimeetrit, kaalun ma vaid 47 kilogrammi. Kuid loomulikult ei olnud see alati nii.

Looduse kaotamise lood. Anna

Kui mulle seda raamatut näidati - ma isegi ei uskunud mu silmadesse. Kas see võiks olla nii! Kas on võimalik kiiresti kaalust alla võtta ja nahka ilustada? Kuid ikkagi otsustasin. Ma olin veendunud, et kehakaalu langus on valutu ja võite magusat süüa, ma lihtsalt ei saa elada ilma magusata!

Looduse kaotamise lood. Valentina

Muidugi, me kõik tahame kaotada kaalu kiiresti, ja me enam süüa pärast 18-00, kurnav ise toitumise, jõusaalis ja süüa "karjamaa". Ja saate, selgub, kaotada kaalu lihtsalt ja kiiresti, ilma et peaksite teda peksma!

Ma leidsin lõpuks viis, mis aitas mul 10 kilo kaotada. 2,5 kuud (ja ma ikka kaotavad kaalu).

Looduse kaotamise lood. Svetlana

Ma istun maha säästlikult normaalselt. Tõde ei ole alati võimalik viia äri lõpuni. Kalendris on liiga palju puhkust ja toitu on väga raske loobuda. Ja vanusega mõjutab dieeti mingil põhjusel!

Looduse kaotamise lood. Natasha

Pööra ma pole kunagi olnud, aga ka elevant. Aga pärast seda, kui ma sain oma teise tütre sünnitama, võeti mind kusagil kuskil täpsemalt, ma pandi laiale! Mina, nagu paljud naised, sundis edukalt seda vaikset, seejärel vägivaldset sõda vihatud kilogrammidega. Loomulikult otsisin ma pidevalt võimalusi, kuidas kaotada kehakaalu kiiresti.

Tõeline lood kehakaalu kaotamiseks. Anna

Alati meeldinud pildistada ja ülekaalulistele, viskas tumedamaid koht, peaaegu silmapiiril on mingi tehnoloogia võib säilitada tulevaste põlvede jaoks mulle selline inetu. Seepärast on Intertseuse abstsessil palju teavet sarjast: "Kuidas kiiresti kaalust alla võtta", hakkasin aktiivselt proovima erinevaid toite.

Looduse kaotamise lood. Ulyana

Kaua pikka aega unistanud ma kaalu kaotamisest. Kui ma vaatasin ennast peeglisse, oli see valulik ja ebameeldiv. Varjutusega vaatasin ma tüdrukutele väikseid ja väikseid, nagu ma tahtsin ka selliseks inimeseks, et vallutada meeste vaatevälja, riietuda, mida ma tahan. Ma olin kindel, et kui ma suudan kaalust alla võtta, siis muutub mu elu ainult paremaks.

Looduse kaotamise lood. Ruslana

Minu sõda rasvumisega algas 22-aastaselt. Tema välimuse põhjus oli üsna valus: kui kolledžist, osalesin aktiivselt erinevatel spordivõistlustel ja -võistlustel. Suvepuhkuste alguses oli kaasas teine, viimane jooksuvõistlus, milles osalesin.